Caloriile lichide chiar te fac să câștigi în greutate mai repede decât caloriile solide 9Coach
De Kimberly Gillan | acum 5 ani
S-ar putea să vi se spună să evitați „caloriile lichide” dacă doriți să rămâneți subțire. Așadar, s-ar putea să fi presupus că caloriile pe care le consumăm prin băuturi răcoritoare și sucuri sunt producători de grăsimi mai puternici decât cei pe care îi consumăm.
Studiile sugerează că persoanele care consumă câte o cană de băutură răcoritoare pe zi ar putea crește până la 6,75 kg într-un an - dar nu se datorează faptului că caloriile din lichide se transformă în grăsimi mai ușor decât alte surse de calorii.
Da, persoanele cu o dietă bogată în cordial și cocs tind să cântărească mai mult, dar asta pentru că băuturile respective au un conținut ridicat de kilojoule fără prea mult acolo pentru a ne menține plini - astfel încât consumatorii sunt susceptibili să adauge caloriile lichide pe lângă caloriile lor obișnuite admisie.
„În esență, o calorie este doar o măsură a valorii energetice a alimentelor, indiferent dacă este solidă sau lichidă”, explică dietista și nutriționista Rebecca Gawthorne .
"Problema cu caloriile sub formă lichidă este că acestea sunt adesea ușor și mai repede de consumat."
Faptul este că caloriile spun doar o parte a poveștii și nu oferă o indicație a densității nutriționale a alimentelor.
Aportul zilnic recomandat de calorii pentru australieni este în jurul anului 2080, care este egal cu 8700kj.
Teoretic, dacă în fiecare zi ați consuma opt sticle de 600 ml de Coca-Cola, care au câte 258 de calorii, v-ați lăsa cu aportul de calorii recomandat și nu ați câștiga în greutate dacă nu ați consuma nimic altceva.