Caloriile contează pentru totdeauna Alpha Blog
Postat pe 30 mai 2019 în Postul intermitent
Este una dintre cele mai mari întrebări - „contează caloriile?”
Argumente nesfârșite, sentimente rănite și dramă au fost rezultatul acestei dezbateri în curs, în special pe Twitter. Oamenii devin atașați emoțional de anumite alimente, anumite strategii alimentare și oamenii găsesc de obicei o modalitate de a le face personale, atunci când nu este.
Dar care este răspunsul la această întrebare?
Calorii vs alegeri alimentare
De unde provin o mulțime de mesaje „caloriile nu contează”, provine de la oameni care au numărat caloriile de ani de zile cu puțin succes. Acești tipi vor spune ceva de genul: „Caloriile contează, dar nu este foarte util dacă nu mănânci alimentele potrivite”.
Sunt complet de acord cu acest lucru.
Acum, în care nu sunt de acord cu această mesagerie este când întâlnești extremiști (dintre care par să fie mulți, dar cred că realitatea este că acești oameni sunt pur și simplu cei mai vocali, mai ales online) care spun: „caloriile nu există, nu au făcut-o niciodată și toți oamenii au fost mărunțiți înainte de a ști despre calorii. ”
Acum, acest lucru este demonstrabil fals și este o discurs irațională și, evident, nu sunt de acord cu asta.
Este ca și cum ai spune „gravitația nu există”. Evident, ești plin de rahat dacă ieși cu așa ceva.
Dar problema, așa cum s-au confruntat cu mulți (inclusiv eu), este când mănânci „alimente perfecte” - proteine bogate, fibre bogate, zero zahăr sau alcool, dormi ca un copil etc. dar încă nu cobori sub acel platou de 12, 14 sau 16% grăsime corporală.
Ce vei face acum?
Realitatea este că, dacă nu sunteți într-un deficit caloric, nu există nicio modalitate pe această planetă să fiți mai slabi. Și acest lucru mă conduce la un punct crucial:
Pur și simplu să te concentrezi pe consumul alimentelor perfecte fără să te gândești la echilibrul energetic este o modalitate fantastică de a te dezgrasa și de a reduce nivelul de grăsime corporală la un nivel „sănătos”. IN ORICE CAZ:
Te va duce până acum și este puțin probabil să obții ceva impresionant în ceea ce privește masa musculară sau slăbiciunea, fără a înțelege cum funcționează echilibrul energetic.
La un moment dat, dacă doriți un fizic extraordinar, va trebui probabil să vă împingeți mai tare, să aspirați deficitul de calorii și să vă îndurați puțin foamea.