Caloriile au ars sapând nisip timp de 20 de minute
Dacă cineva care cântărește 70 Kg sau 154,3 lb săpat nisip timp de 20 de minute va arde 116,7 calorii .
Calorii/Calculator ars de grăsime
Folosind calculatorul de calorii arse, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.
Cum se calculează caloriile (arse)
Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:
- exercițiul pe care îl faci
- greutatea ta
- timpul petrecut făcând activitatea
Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, săparea cu nisip la o valoare de 5 MET, arde 5 Kcal/kg x greutate corporală/h.
O cutie de nisip pentru săpat individual de 70 kg timp de 20 de minute cheltuiește următoarele: