Calorii și informații nutriționale ale Hummus
O baie mai nutritivă pentru gustările tale
James And James/Getty Images
Hummus este o baie incredibil de versatilă; se poate face cu diferite ingrediente și poate fi folosit cu o varietate de legume și pâine. Dar hummusul este bun pentru tine? Poate un lucru atât de gustos să fie cu adevărat sănătos? Răspunsul este un da răsunător! Hummus este o alegere excelentă pentru o răspândire sau o baie sănătoasă, în special în comparație cu alte scufundări de pe piață.
Date nutriționale ale nautului
Năutul sau fasolea garbanzo sunt ingredientul principal în hummus. O cană de naut conține 200 de calorii și doar 1 gram de grăsime. Acest lucru este destul de scăzut și, atunci când sunt transformate în hummus, caloriile și grăsimile devin mult mai mici pe porție. Năutul nu are grăsimi saturate și nici colesterol. Ele ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și ajută la combaterea colesterolului. De asemenea, sunt bogate în proteine, făcându-le un adaos perfect la dieta vegetariană sau pentru oricine ar dori să reducă carnea roșie. Chiar mai bine, nautul, ca toate fasolea, are un conținut ridicat de fibre. O ceașcă de naut conține 14 grame de fibre, aproximativ jumătate din necesarul zilnic total.