Calorii Mintale

Cu toții înțelegem importanța dietei și a exercițiilor fizice pentru sănătatea noastră fizică. Nu numai că trebuie să ne punem corpul în mișcare în mod regulat, ci trebuie să fim atenți și la calitatea și cantitatea de calorii pe care le introducem în corpul nostru. Oricât de tentant și convenabil poate fi uneori mâncarea nedorită, nu creează un corp sănătos.

acestea sunt

Pentru a performa profesional la cel mai înalt nivel, intră în joc aceleași idei. Trebuie să petrecem timp desfășurând activitățile corecte și să fim atenți la „caloriile mentale” pe care le consumăm în mod regulat. După cum veți vedea, calitatea și cantitatea de „calorii mentale” pot fi doar dăunătoare sănătății dvs. profesionale, deoarece o porție supradimensionată de nachos complet încărcați poate fi pentru sănătatea dumneavoastră fizică.

Deci, care sunt tipurile de „calorii mentale” pe care trebuie să le luați în considerare?

Calorii goale - Acestea sunt lucrurile care pot fi pierderi mari de timp și trebuie doar să evitați sau să vă opriți dacă începeți.

Surse: bârfă, plângere, vina pe alții, îngrijorare pentru lucruri pe care nu le poți controla și expunerea la atitudini negative.

Calorii glicemice ridicate - La fel ca alimentele cu un indice glicemic ridicat, echivalentul mental te obosește, sunt epuizante.

Surse: performanță mediocră, rezistență la schimbare, pregătire slabă și comunicare ineficientă.

Nutritiv Dens - Câteva dintre acestea parcurg un drum lung și te fac puternic.