Calorii - Marathon Swimmers Forum

M-am gândit că voi începe un nou fir despre consumul de calorii în timpul înotului. Există cel puțin un fir despre creșterea în greutate și mai multe despre consumul de calorii în timpul înotului, dar sunt interesat să aflu cu adevărat câte calorii sunt de fapt folosind în timp ce înota. De exemplu, ceasul meu de înot îmi spune că am ars 2.360 de calorii în 1 oră și 50 de minute dimineața, într-o piscină la 82 de grade. Acest lucru pare puțin descurajat dacă sunt sincer, deoarece nu mergeam prea repede, doar o relaxare plăcută de 4 mile.

câte calorii

Care este înțelepciunea comunității cu privire la caloriile arse pe oră în ritmul canalului și ce efect au OW și frigul asupra acestui consum? Există vreo cercetare publicată pe care cineva o cunoaște în această privință?

Comentarii

Am încetat să cred că estimarea mea de calorii arse Swimovate destul de repede. Nu am prea multe idei reale despre ce ard în piscină.

Estimarea obișnuită pentru o EC este de aproximativ 800 de calorii pe oră (+/-). Asta se bazează pe apa rece. Mă îndoiesc că Catalina ar fi mult diferită, deoarece temperatura apei va fi doar cu câteva grade mai mare. Ceea ce se poate simți mai confortabil, dar nu va avea un efect uriaș asupra caloriilor arse.

Unul dintre efectele majore pe care îl vor spune cei care înoată tot timpul apă rece (Irlanda și Marea Britanie) este că cheltuiți o cantitate semnificativă de calorii reîncălzindu-vă după aceea.