Calorii într-o salată de taco de pui Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
O salată este o alegere obișnuită pentru persoanele care țin dieta care încearcă să limiteze aportul de calorii. Din păcate, multe salate de restaurant se împachetează la fel de multe calorii ca un burger. O salată de taco de pui poate fi o opțiune sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii într-un restaurant mexican, dar numai dacă o comandați fără coaja de taco prăjită și toppinguri bogate în grăsimi.
Calorii în salată de pui Taco
O salată de taco de pui este de obicei un pat de verdeață servit într-o coajă mare de taco prăjită și acoperită cu pui, brânză și salsa. Unele salate pot fi îmbrăcate cu fasole, guacamole, smântână, gallo pico sau sos de salată, de asemenea. O salată de taco de pui fără a se îmbrăca într-un lanț de restaurante mexicane conține 1.180 de calorii. În plus, oferă 75 de grame de grăsimi, 79 de grame de carbohidrați, 52 de grame de proteine, 13 grame de fibre și 2.160 mg de sodiu.
Ingrediente bogate în calorii
O salată de taco de pui, precum cea menționată anterior, oferă mai mult de jumătate din caloriile de care are nevoie adultul mediu într-o zi. Coaja de taco prăjită este o sursă majoră de calorii, contribuind cu aproximativ 390. Smântâna, brânza și guacamolul oferă, de asemenea, un număr semnificativ de calorii. Un sfert de cană de smântână conține 92 de calorii, un sfert de cană de brânză cheddar mărunțită conține 114 calorii și un sfert de cană de guacamol oferă 100 de calorii.