Calorii în suc proaspăt
de John Rozmiarek
(Tucson, Arizona)
Î: Salut, sunt nou în materie de sucuri. O fac de aproximativ jumătate de lună până acum și îmi place. Am făcut sucuri pentru micul dejun, prânz și am avut o cină echilibrată cu conținut scăzut de calorii - și a funcționat excelent. Cu mersul pe jos și cu sucuri, văd deja o diferență în greutatea și nivelul meu de energie. Mă văd făcând asta mult timp.
Întrebarea mea este: Cum pot conta caloriile cu suc și cât de mult ar trebui să am? astept raspunsul tau.
-Ioan
A: Buna John! Mă bucur că ai găsit stilul de viață sucitor ... nu vei fi niciodată la fel!
Răspunsul la întrebarea dvs. despre calorii este într-adevăr destul de simplu. Dacă mergeți la un site de nutriție și obțineți caloriile exact pentru ceea ce faceți suc și le adăugați în același mod în care faceți mâncarea, ar trebui să fie destul de aproape. Singura problemă este că mărul tău mediu este diferit de mărul meu mediu, are sens? Dar veți avea o bună înțelegere a totalului care face acest lucru.
Scoateți fibra când faceți suc, totuși, pulpa are puține calorii în comparație cu sucul. Majoritatea nutrienților și a valorii nutriționale se află în partea suculentă.
Am adăugat mai multe detalii despre aceasta dintr-o întrebare anterioară aici >>>>> Calorii în Juice Drinks