CALORII În semințe de Chia

Semințe de chia: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din semințele de chia?

chia

În acest articol:

100g de semințe de chia au aproximativ 486 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

În special, lingură de semințe de chia (15 g) are aproximativ 73 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de semințe de chia este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 3,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 10 minute, să înotați aproximativ 9 minute sau să alergați 7 minute.

Vezi toate date nutriționale de semințe de chia pe diagrame.