Calorii în curmale, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale în 2 tipuri diferite de curmale, variind de la 282 kcal la 277 kcal per 100g. Tipul de bază al datelor este Date, medjool, unde cantitatea de calorii din 100g este de 277 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Date, medjool - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Dates, medjool ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 1,81 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,15 g și cantitatea de carbohidrați este de 74,97 g (58% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din curmale.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dates, medjool are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Dates, medjool; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dată tipică de servire 1, fără sâmburi (sau 24 g)
Pentru a da 100% din ADR, 33,3 porții din portiunea tipică de mărime 1 dată, fără sâmburi (sau 24 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 0,43 g, conținutul de grăsimi este de 0,04 g, iar conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.