Calorii în comparație cu caloriile
Societatea noastră este obsedată de dietă și exerciții fizice. Suntem extrem de mulțumiți și ne mândrim enorm să mâncăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult. Revistele sunt pline de articole care vă spun cum să obțineți corpul de plajă în 8 săptămâni - mâncați acest lucru și mișcați-vă așa și boom, șase pachete de abs până în mai.
Și, deși ador cursurile, baia de aburi și prosoapele calde la sala de gimnastică la care merg în New York, marketingul lor este intens. Văd în totalitate cum mersul în săli de sport poate transforma pe cineva într-un maniac de numărare a caloriilor al cărui roată de hamster de perfecțiune a frumuseții.
mic dejun // 2 oua amestecate cu rosii + ciuperci, banana cu unt de caju, cartof dulce cu scortisoara si unt de cocos
Dar adevărul este că nu sunt calorii în afară de calorii în afară. Doar să lucrezi mai mult și să mănânci mai puțin nu este această cale directă de a pierde în greutate - și cu siguranță nu este această modalitate liniară de a-ți menține punctul de stabilire sănătos. Dacă ar fi o ecuație simplă, industria pierderii în greutate nu ar valora milioane. Dar nu este așa. Cel mai important, nu este vorba despre mâncare .... într-adevăr. Niciodată nu m-am așezat și am vorbit cu o femeie pentru a afla că este vorba doar despre ceea ce pune în gură. Mâncarea este țesută atât de complicat în emoțiile noastre, în spiritualitatea noastră, în viața noastră socială și în sănătatea noastră mentală generală. Poziția inimii noastre dictează atât de direct modul în care privim mâncarea și corpul nostru. Deci, nu este vorba niciodată de mâncare.
Și nici sănătatea nu ține de mâncare. Când lucrez cu clienții pentru a-și restabili ciclul menstrual în mod natural sau pentru a vindeca metabolismul, astfel încât să-și poată găsi punctul de stabilire sănătos sau să-i ajute să-i elibereze de la numărarea caloriilor, astfel încât să poată mânca mai mult și să mănânce liber, fără a se îngrijora de schimbarea corpului lor - primele mele întrebări nu sunt despre ceea ce le intră în gură.
masa de prânz după ciclul de ciclu // spanac cu nuci + mere + ceapă roșie + vinaigretă portocalie, o supă portocală, cremoasă cu 10 condimente și ciocolată neagră înmuiată în unt de cocos
Este vorba despre gândurile lor despre mâncare și despre modul în care văd mâncarea.
Este vorba despre modul în care dorm.
Și apoi despre ceilalți factori de stres din viața lor - cum ar fi munca, școala sau căsătoria sau părintele lor care moare de cancer.