Calorii în brânză Calzones Viața noastră de zi cu zi

Deși calzoni cu brânză tind să conțină mai puține calorii decât calzoni cu pepperoni, nu sunt mese cu conținut scăzut de calorii. Brânza este bogată în grăsimi, astfel încât caloriile se pot aduna rapid; verificați cu atenție datele nutriționale dacă încercați să slăbiți.

Calorii

Resursa nutrițională online Daily Plate explică faptul că un calzone de brânză de 364 g conține 840 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul sugerat de 2.000 de calorii pe zi, atunci acest calzone vă oferă 42% din caloriile zilnice. Potrivit Nutristrategy, ar fi nevoie de mai mult de două ore de aerobic cu impact mare pentru a arde 840 de calorii.

Calzonii cu brânză sunt bogate în grăsimi. Daily Plate notează că un calzone de brânză de 364 g conține 34 g de calorii, cu 15 g de grăsimi saturate. American Heart Association avertizează că grăsimile saturate vă pot crește riscul de boli de inimă și recomandă limitarea aportului zilnic la 16 g.

---