Calorii Exercitarea nervilor SparkPeople

LISS741 SparkPoints: (27.095)
Minute de fitness: (18.978)
Mesaje: 337
20.05.2013 10:18 A

exercitarea

Sper că alergarea ta a fost grozavă! Acest weekend a fost unul dur pentru mine să fiu motivat, dar mă întorc astăzi la asta și mă duc să alerg imediat după muncă:) Mult succes!

NOTTINGHAMKATE Postări: 259
16/05/13 12:50 P

Ura! Continuă fată!
Liss, m-am ghemuit pe canapea - tocmai mi-ai dat inspirația de care am nevoie pentru a coborî din spate și a merge la fugă. Mulțumesc!


Editat de: NOTTINGHAMKATE la: 16.05.2013 (12:51)

LISS741 SparkPoints: (27.095)
Minute de fitness: (18.978)
Mesaje: 337
16/05/13 7:37 A

A mâncat mai mult și a pierdut 3.4 kilograme în această săptămână! Toate sfaturile tale au funcționat! Multumesc mult!

LISS741 SparkPoints: (27.095)
Minute de fitness: (18.978)
Mesaje: 337
14.05.13 3:28 P

Mulțumesc Nottinghamkate!

NOTTINGHAMKATE Postări: 259
14.05.13 1:14 P

hei acolo LISS, degetele încrucișate că îți place ceea ce vezi pe acea scară joi. Amintiți-vă că încet și constant câștigă cursa! (Știu, așa că este foarte plăcut să spun asta, dar este adevărat!)

LISS741 SparkPoints: (27.095)
Minute de fitness: (18.978)
Mesaje: 337
14.05.13 12:43 P

Fac cardio mai intens (eliptic și alerg, mai ales uneori rotind). Am început să adaug câteva antrenamente de forță. În principal greutăți gratuite timp de aproximativ cincisprezece minute de două ori pe săptămână. Ardem aproximativ 3000 de calorii pe săptămână pe baza a ceea ce spune fitness tracker-ul. Cred că devin mereu nervos când încerc să slăbesc și dintr-o dată trebuie să mănânc mai mult. Până acum, în ultimele patru zile, am încercat să mănânc în gama de calorii superioară și am văzut câteva schimbări pe scară. Cântărește ziua pentru mine, deși este joi, așa că vom vedea ce se întâmplă!

NOTTINGHAMKATE Postări: 259
11.05.2013 2:48 P

Vă urmăriți mâncarea și faceți exerciții pe Spark? Dacă da, puteți accesa meniul meu de urmăritori, faceți clic pe rapoarte și faceți clic pe diferența de calorii în timp. Vă va arăta un grafic cu atât caloriile, cât și caloriile arse. Cu toate acestea, un lucru pe care trebuie să-l dai seama cu acest lucru este că calculează în medie caloriile exercițiilor pentru întreaga săptămână. Aceasta înseamnă că, dacă arzi 350 de calorii în prima zi a săptămânii pentru urmărire, va apărea 50 în grafic, pe măsură ce îl împarte în șapte. Cu toate acestea, pe măsură ce adăugați exerciții pe tot parcursul săptămânii, indicatorul arderii caloriilor crește. Sper că acest lucru are sens!