Calorii din struguri Iată de ce ar trebui să adăugați acest superaliment la dieta dvs. - NDTV Food

Strugurii sunt o sursă excelentă de potasiu, calciu și vitamina A. Aceste delicii suculente sunt un diuretic natural și sunt pline de antioxidanți sănătoși care ar putea să vă ofere o piele strălucitoare, o inimă sănătoasă și să prevină deteriorarea radicalilor liberi.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 31 mai 2018 18:16 IST

calorii

  • Strugurii suculenți și încântați sunt probabil unul dintre cele mai vechi fructe cunoscute
  • Strugurii sunt un fruct extrem de versatil
  • violurile se găsesc mai ales în multe culori

Conform cărții „Healing Foods”, strugurii pot avea și proprietăți anticancerigene puternice. Cartea notează: „Nivelurile ridicate de flavonoide, antocianine, stilbene și mulți alți antioxidanți, în special la strugurii cu piele închisă, s-au dovedit a reduce riscul de cancer de sân și de prostată cauzat de deteriorarea radicalilor liberi. Fibrele dietetice antioxidante ale strugurilor. de asemenea, ajută la scăderea riscului de cancer de colon. "

strugurii pot avea și proprietăți anticancerigene puternice

Strugurii sunt, de asemenea, una dintre alegerile mai sigure pentru diabetici. Asigură o eliberare lentă de carbohidrați, care asigură că nu există creșteri premature ale zahărului din sânge. Fibrele prezente în struguri ajută, de asemenea, la reglarea în continuare.

Pe lângă faptul că sunt ambalate cu vitamine, minerale și substanțe nutritive, strugurii au și un conținut redus de calorii, ceea ce le face unul dintre cele mai bune pariuri pentru pierderea eficientă în greutate.

Calorii din struguri: Strugurii sunt, de asemenea, una dintre alegerile mai sigure pentru diabetici

Calorii în struguri

Caloria este o unitate de măsură utilizată pentru a indica cantitatea de energie eliberată atunci când corpul descompune (digeră și absoarbe) alimentele. Atunci când eliberează mai multe calorii decât este necesar organismului ca energie de susținut, caloriile suplimentare sunt stocate ca grăsimi. Atâta timp cât corpul dvs. consumă toate caloriile eliberate de alimentele pe care le consumați, este posibil să vă puteți menține greutatea. Ori de câte ori există un dezechilibru, este posibil să vă confruntați cu fluctuații de greutate. Pentru toți cei care se întreabă despre caloriile totale din struguri, sunteți la locul potrivit. Iată o defalcare calorică a diferitelor tipuri de struguri conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite.