Calorii din semințe de floarea-soarelui și informații nutriționale
Câte calorii din semințele de floarea-soarelui? Vedeți mai jos, caloriile semințelor de floarea-soarelui pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre semințele de floarea-soarelui și beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.
Cultivate din planta de floarea-soarelui, semințele de floarea-soarelui sunt utilizate pe scară largă la gătit, consumate ca gustare sau utilizate pentru a face ulei de floarea-soarelui. Există o serie de soiuri, care variază în ceea ce privește conținutul de grăsime, dar cu toate acestea, toate sunt bune pentru dvs. Cea mai populară varietate este bogată în grăsimi poli nesaturate și săracă în grăsimi saturate. Sunt bogate în proteine, tiamină (vitamina B1), niacină (vitamina B3), acid pantotenic (vitamina B5), acid folic, vitamina E, fier, magneziu, mangan, fosfor și zinc.