Calorii de care aveți nevoie pe zi Calculator; Biblia burtă plată
Acest calculator va arăta câte calorii pe zi arde corpul tău. Vedeți câte aveți nevoie acum - s-ar putea să fiți surprinși!
Acest calculator zilnic de calorii oferă o aproximare a ratei metabolice bazale (sau BMR pe scurt) - numărul de calorii pe zi pe care corpul îl arde și, prin urmare, numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pe zi pentru a vă menține greutatea actuală și nivelul de activitate fizică.
Dacă scopul tău este să slăbești prin arderea excesului de grăsime corporală, ar trebui urmărește să mănânci cu aproximativ 500 de calorii mai puțin pe zi decât nevoile tale calorice zilnice, și fie să vă mențineți, fie să vă creșteți nivelul de activitate fizică. Acest lucru va determina corpul să înceapă să-și ardă grăsimea corporală pentru a produce energie, mai degrabă decât să utilizeze caloriile pe care le consumați din alimente.