Calorii arse Zăpadă arsă, schi și multe altele
Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.
Dacă activitatea ta de iarnă vizionează Netflix sub un teanc de pături, este timpul să te miști. La urma urmei, dacă există un avantaj în a face față iernilor aparent nesfârșite din nord-est, este o mulțime de activități în aer liber disponibile la îndemână.
L-am întrebat pe Greg Cloutier, manager de proiect al Laboratorului de Științe de Performanță Umană și Exercițiu de la Colegiul de Științe și Științe al Universității Northeastern, câte calorii arzi efectiv făcând acele activități clasice de iarnă:
Schi
Calorii arse: 300 pentru alpin, 500 pentru cross-country *
Ambele forme de schi sunt un exercițiu excelent, dar cross-country ia tortul aerob. „Cross-country este mult mai mult un arzător de calorii decât schiul alpin, din cauza cantității de părți ale corpului utilizate, dar și a duratei”, spune Cloutier. Nu vă faceți griji dacă sunteți începător: Cloutier spune că începătorii tind să arde mai multe calorii decât schiorii experimentați. „Pe măsură ce deveniți mai eficient cu forma, ardeți mai puține calorii pe oră decât cineva care este mai puțin priceput”, spune el.
Sania
Calorii arse: 100-150
Luarea copiilor la (mini) pârtii este o modalitate excelentă de a petrece o după-amiază, dar probabil că nu ar trebui să înlocuiască vizita la sala de sport, spune Cloutier. „Sania cu copiii este o activitate minunată, mai ales dacă trebuie să îi trageți pe copii în sus pe deal”, spune el. „Dar mersul pe deal nu durează 15 minute; probabil că sunt cel mult cinci minute de deal, cel mult și 30 de secunde în jos ”.