Calorii arse pe oră pe o tablă de echilibru Femeie - Cuib

Jumping Rope îți rezolvă pieptul?

Câteva lupte pentru a pierde în greutate constată câte calorii arde o activitate și determină cât de mult timp va trebui să petreceți transpirația și dieta înainte de a vedea rezultatele. În timp ce o tablă de echilibru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și coordonarea, activitățile de la tabloul de echilibru pot varia de la fericire ușoară la dură pentru arderea grăsimilor. Câte calorii ardeți depinde de intensitatea rutinei de exerciții, de greutatea dvs. și de starea generală de sănătate.

Exerciții de echilibru

Unele activități ale consiliului de echilibru sunt concepute pentru a vă ajuta să obțineți echilibru și coordonare; multe dintre aceste exerciții se pot face așezat. Acest lucru nu va arde mult mai multe calorii decât citirea unei cărți sau mersul pe jos către cealaltă parte a casei. Dar activitățile de echilibru de intensitate ridicată vă pot revitaliza rutina cardiovasculară și vă pot ajuta să vă construiți mușchii. Dacă țineți greutăți sau faceți alte exerciții în timp ce vă aflați pe o tablă de echilibru, veți arde mai multe calorii, mai ales dacă faceți exerciții timp de o oră.

Greutate și calorii

Greutatea ta joacă un rol major în câte calorii arzi. Oamenii mai grei ard mai multe calorii, deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a-și muta corpul și a-și alimenta organele cu sânge și oxigen. Publicațiile Harvard Health enumeră caloriile arse în 30 de minute de skateboarding - o activitate care folosește multe dintre aceleași mișcări ca activitățile de echilibru de intensitate mai mare. O persoană care cântărește 125 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 150 de calorii - și 300 într-o oră - în timp ce o persoană care cântărește 185 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 222 - 444 într-o oră.

---