Calorii arse într-o oră de balet intens Viață sănătoasă
Articole similare
- Ce este anaerob și aerob în P.E.?
- Cum să configurați o oră de yoga de o oră
- Pilates vs. Aerobic
- Care este cel mai greu tip de yoga?
- Cum se convertesc pașii pedometrului în calorii
- Ce este Hi-Lo Aerobic?
Baletul cere eforturi, forță și disciplină. O clasă tipică de balet include exerciții care lucrează aproape fiecare mușchi din corp, împreună cu salturi și salturi care vă vor provoca rezistența la fel de mult ca orice clasă de antrenament. O oră de dans intens de balet poate arde sute de calorii, deși mulți factori, inclusiv greutatea, efortul și conținutul clasei tale influențează numărul precis de calorii pe care le arzi.
Greutate
Greutatea ta joacă un rol semnificativ în determinarea numărului de calorii pe care le arzi în timpul oricărei activități, inclusiv la clasa de balet. Potrivit HealthStatus.com, un dansator de 180 de kilograme arde aproximativ 485 de calorii în timpul a 60 de minute de balet intens, în timp ce un dansator de 110 kilograme va arde 297. Pe măsură ce pierzi în greutate, va trebui să crești intensitatea sau lungimea dansului tău pentru a continua să cheltuiți același număr de calorii.
Stilul clasei
Toate clasele de balet urmează aceeași structură de bază și includ mulți dintre aceiași pași, dar conținutul exact al fiecărei clase variază în funcție de profesor. O clasă care implică o mulțime de alegre mari - salturi înalte, călătoare - necesită mai multă energie și, astfel, arde mai multe calorii decât una care se concentrează pe mișcări mai lente, conținute. Contează și modul în care îți petreci cursul de balet de 60 de minute. O clasă care implică combinații scurte de dans cu câteva minute de odihnă între ele va arde mai puține calorii decât o clasă care se mișcă constant.