Calorii arse în timpul somnului Cum se calculează

Corpul continuă să ardă calorii în timpul somnului pentru a susține viața și funcțiile esențiale ale corpului. O persoană poate folosi o formulă specifică pentru a estima câte calorii arde noaptea.

Chiar și atunci când se odihnește și doarme, corpul necesită o sursă constantă de energie pentru a menține o gamă largă de procese metabolice.

Mulți factori diferiți influențează metabolismul, ceea ce poate face dificilă calcularea cu precizie a numărului de calorii arse de o persoană în timpul somnului. Cu toate acestea, estimând rata metabolică bazală (BMR) a unei persoane, este posibil să se ajungă la o cifră aproximativă.

În acest articol, discutăm ce este BMR, cum să îl calculăm și cum să folosim rezultatul pentru a estima numărul de calorii pe care o persoană le arde în timp ce doarme. De asemenea, oferim câteva sfaturi privind igiena somnului.

Distribuiți pe Pinterest O persoană ar trebui să își calculeze BMR mai întâi, pentru a determina câte calorii arde în timpul somnului.

Este esențial ca organismul să folosească energia în mod continuu pentru întreținere și să funcționeze corect. Deși organismul își arde o parte din calorii prin activitate fizică, metabolismul bazal reprezintă aproximativ 80% din totalul cheltuielilor de energie.

Metabolismul bazal se referă la toate procesele care mențin corpul viu, funcțional și sănătos. Acestea includ:

respiraţie
circulatia sangelui
creșterea și repararea celulară
funcția creierului și a nervului
controlul temperaturii