Calorii arse din alăptarea alimentației sănătoase SF Gate

Articole similare

Sunteți gata să vă pierdeți greutatea bebelușului acum că bebelușul este aici? Vești bune: producția și secreția de lapte matern arde la fel de multe calorii ca și o oră de antrenament intensă cu bandă de alergat. Perioada postpartum este singura dată din viața ta în care poți arde sute de calorii doar cufundându-te cu bebelușul tău - deci bucură-te. Mai important decât cât mănânci este tipul de mâncare pe care o consumi. Consumul unei diete bine echilibrate este esențial pentru a oferi bebelușului vitaminele, mineralele și alți nutrienți de care are nevoie pentru a prospera. Consultați-vă furnizorul de servicii medicale cu privire la îngrijorarea cu privire la producția de lapte și nutriția postpartum.

Ce se întâmplă?

În jurul punctului de mijloc al unei sarcini, celulele alveolare din sân se diferențiază pentru a deveni celule secretoare. Spre sfârșitul sarcinii, este posibil să observați o descărcare din mameloane numită colostru. În primele câteva zile după nașterea bebelușului, glandele mamare vor secreta cantități mici din acest lapte gras. Între a doua și a opta zi postpartum, sânii vor fi brusc înghițiți de lapte. Cu aproximativ 40 de zile după naștere, cantitatea de lapte va scădea, deoarece ați stabilit o rutină de alăptare cu copilul dumneavoastră.