Calorii arse de la ciclism 5 mile pentru a lucra o viață sănătoasă

pentru

Articole similare

  • Joggingul timp de 45 de minute arde câte calorii?
  • Cum se utilizează sarea de mare pentru un laxativ
  • Ce exerciții înseamnă arderea a 1500 de calorii pe zi?
  • Alergarea alternativă și mersul pe jos arde grăsimi?
  • Câtă greutate poți pierde într-o lună alergând pe bandă de alergat?
  • Pierzi mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos pe bandă de alergat?

Mai puțin de 2% dintre americani circulă zilnic cu bicicleta, potrivit unui studiu din 2011 publicat în „American Journal of Public Health”. Dar cei care fac acest lucru fac un antrenament cardiovascular excelent și ard multe calorii. Puteți lucra cu ușurință cu bicicleta în rutina dvs., mergând cu bicicleta la locul de muncă. Câte calorii ardeți la o navetă de cinci mile vor varia în funcție de viteza și greutatea dvs.

Pace casual

Dacă mergeți cu bicicleta la o viteză de 12 mph, veți arde 121 de calorii într-o navetă de cinci mile dacă cântăriți 110 kilograme. Dar dacă cântărești 150 de kilograme, această arsură de calorii va crește la 160 de calorii. La 180 de lire sterline, vă puteți aștepta ca călătoriile zilnice să ardă 188 de calorii. Și dacă cântăriți 200 de kilograme, așteptați să ardeți aproximativ 206 de calorii pe drumul spre serviciu.