Calorii arse Calculator MiddleEasy
A câștiga și a pierde în greutate nu depinde de soluții și suplimente miraculoase. Se reduce la calculele de bază pe care le puteți face pentru a prezice rezultatele dietei și exercițiilor fizice.
Dacă ale tale aportul de calorii este mai mic decât puterea dvs. de calorii, veți pierde în greutate în cele din urmă. Astfel, trebuie să calculați câte calorii consumați în prezent în dieta voastră rata metabolică bazală (numărul de calorii pe care corpul le arde singur) și caloriile pe care le arzi în antrenamentele zilnice.
Acesta este motivul pentru care a calculatorul caloriilor arse este util să vă prezice pierderea în greutate sau creșterea în greutate, în funcție de obiectivele dvs. actuale de fitness.
Cum funcționează un calculator calorii arse?
Un calculator de calorii arse, după cum sugerează și numele, vă oferă numărul estimat de calorii pe care le-ați ars după efectuarea anumitor activități pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a face calcule precise, ia în considerare greutatea, înălțimea, vârsta și activitatea sau exercițiile pe care le veți măsura.
Fiecare activitate sau tip de exercițiu are un MET (echivalent metabolic) atribuit acestuia în funcție de intensitatea sa. De exemplu, mersul încet este echivalent cu 2,5 MET, iar activitățile de intensitate moderată, cum ar fi gimnastica, sunt echivalente cu 4 MET.