Calorii arse Biking LoveToKnow
Ciclismul este o activitate cardio care nu este doar distractivă, ci poate arde și o mulțime de calorii. Numărul real de calorii consumate în timpul ciclismului depinde de doi factori: intensitatea plimbării și compoziția corpului.
Factorii care determină caloriile arse
Mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, astfel încât cineva cu o construcție musculară va arde mai multe calorii pe bicicletă decât o persoană cu aceeași greutate, dar cu un procent mai mare de grăsime. În general, persoanele cu o greutate mai mare vor arde mai multe calorii decât persoanele care cântăresc mai puțin. Intensitatea este singurul factor ușor de controlat de un călăreț pentru a arde cât mai multe calorii posibile. Cu cât mersul este mai intens (viteză și/sau rezistență), cu atât sunt mai multe calorii arse. Acesta este motivul pentru care nu există un număr exact de calorii arse într-o anumită perioadă de timp care să aparțină fiecărei persoane din fiecare plimbare cu bicicleta.
Exemple de calorii pentru ciclism
Mai jos sunt câteva exemple de calorii arse aproximativ cu bicicleta; este ușor să vezi cheltuielile calorice crescând pe măsură ce intensitatea crește.
| Tipul de ciclism | 110 Pound Person | 200 Lire Persoană |
| Plimbare pe bicicletă pe îndelete | 100 de calorii | 182 de calorii |
| Plimbare puternică cu bicicleta | 250 de calorii | 455 calorii |
| Bicicletă staționară cu efort redus | 75 de calorii | 137 de calorii |
| Bicicletă staționară cu efort viguros | 263 de calorii | 478 de calorii |
| Clasa de rotire interioară cu efort ușor | 138 de calorii | 250 de calorii |
| Clasa de centrifugare interioară cu efort viguros | 263 de calorii | 478 de calorii |