Calorie Calculator Nutrition Specific Case ™
Definiția caloriilor BMR
Utilizați calculatorul online gratuit BMR Calorie Calculator pentru a determina aportul caloric zilnic. Indiferent dacă încercați să pierdeți grăsime corporală, să dezvoltați masa musculară slabă sau pur și simplu să vă mențineți greutatea corporală actuală, utilizarea acestui calculator vă va oferi o idee precisă despre câte calorii ar trebui să consumați zilnic.
Ce este BMR
BMR înseamnă „Rata metabolică bazală”. Aceasta este pur și simplu definită ca cantitatea de energie cheltuită zilnic de corp. Rata metabolică bazală este necesară pentru întreținerea organelor și a diferitelor funcții ale acestora, adică inima, plămânii, sistemul digestiv, creierul, pielea, ficatul și rinichii.
Diversi factori care afectează calculele calorice
Rata metabolică bazală scade, în general, odată cu vârsta și masa corporală slabă, de aceea este important să înțelegem varietatea factorilor care afectează cheltuielile calorice totale zilnice. Acest calculator online ia în considerare următorii factori pentru a vă oferi calculul cel mai precis:
Înălţime
Greutate
Vârstă
Nivelul de activitate
Gen
Nivelul de activitate este foarte important în relație pentru a determina calculul unei calorii cunoscut sub numele de ecuația Harris-Benedict. Acest calculator online definește nivelul de activitate ca:
Moderat activ - Antrenament/Exercițiu de 2-3 ori pe săptămână