Calendar 2016 FWFG Yoga Calendar - Yoga STRONG; Sarah Beth Bowman
Sănătate - Fericire - Echilibru
Avocat pentru sănătate - Yoghin - Asistent medical - Creator de rețete - Mamă
Nu știu despre tine, dar în această perioadă a anului fluxul meu de știri este inundat de toată lumea care vorbește despre sezonul costumelor de baie sau sezonul bikinilor și despre modul în care urmează să facă dietă sau să facă mișcare în pregătirea pentru vară.
Poate fi ușor să vă lăsați cuprins de entuziasmul general al acestor postări. Toată lumea este atât de încrezătoare că vor fi „bikini gata până vara”. Chiar și la locul de muncă nu se poate scăpa de discuțiile despre diete sau planuri de antrenament pentru a fi gata pentru sezonul de costume de baie adesea detestat.
„BIKINI GATA DE VARĂ” CALEȘTE
Majoritatea acestor planuri de dietă și antrenament dețin interesul participanților timp de câteva săptămâni, dar apoi planurile încep adesea să meargă de-a lungul drumului, pe măsură ce participanții încep să se simtă privați fără a vedea încă prea multe rezultate. Și poți înțelege de ce se simt așa, deoarece ultimul antrenament de vară sau planul de dietă promite rezultate atât de tentante. Nu este greu să te uiți la reclame și să te gândești: „Asta e. Aceasta este vara în care port costumul de baie cu mândrie. În sfârșit, acest plan mă va duce acolo”. Dar apoi, la fel ca în fiecare an, rezultatele nu se întâmplă atât de repede pe cât am sperat și, pe măsură ce începutul verii se apropie rapid, ne descurajăm și creștem totul ca un alt eșec din partea noastră.
Dar iată că nu este un eșec din partea noastră. Corpul fiecăruia este diferit, cu diferite genetici, diferite metabolismuri, diferite etape de viață și diferite nevoi. Dar, totuși, am achiziționat o abordare „fitness unic” pentru fitness și dietă. Când ne oprim și ne gândim la asta, nu este de mirare că vedem rezultate atât de variate. Și totuși, comparăm în continuare rezultatele noastre cu rezultatele așteptate „o mărime potrivită tuturor” și, când ajungem la scurt, simțim că eșuăm.
Am o propunere pentru tine. Ce zici să o facem diferit anul acesta? Ce zici de, în loc să ne concentrăm pe a ne îndepărta de noi înșine concentrându-ne pe dietă și pierderea în greutate, ne concentrăm în schimb pe adăugarea la noi înșine?
ALTĂ OPȚIUNE
SĂNĂTATE MINTALĂ
Să adăugăm atenție în abordările noastre alimentare cu fiecare masă, ascultând de ce are nevoie corpul nostru și când s-a saturat. Uneori, acest lucru face un pas suplimentar de a privi dincolo de mesajul inițial și de a vedea ce determină mesajul. Motivul mesajului foamei este ceea ce vrem să abordăm.