Calea Okinawan - Medicină integrativă UC Davis
Lecții importante despre dietă și longevitate
A fi bătrân poate fi perceput ca ceva de care să ne temem: un moment al vieții plin de boli, dureri cronice și limitări fizice.
Dar așa cum ne învață Zonele Albastre, nu trebuie să fie așa.
Aceasta este a doua tranșă a seriei noastre Blue Zones, o colecție de articole care explorează populațiile din întreaga lume în care oamenii trăiesc 100 de ani sau mai mult.
În prima postare pe blog, am discutat despre ceea ce au în comun zonele albastre.
Astăzi, ne vom concentra asupra Zonei Albastre din Okinawa, Japonia, strălucind lumina reflectoarelor asupra lecțiilor pe care aceste frumoase insule ne pot învăța despre a trăi vieți lungi și sănătoase.
Atingerea magică din Okinawan
De mii de ani, Okinawa este bine-cunoscut ca „locul unde îmbătrânești”.
De fapt, acest uimitor arhipelag Pacific a găzduit istoric unii dintre cei mai vechi locuitori ai lumii; bărbații trăiesc până la cel puțin 84 de ani, în timp ce femeile trăiesc până la 90 de ani în medie.
Cel mai important, Okinawanii conduc mult, sănătos vieți, evitând multe dintre „bolile persoanelor în vârstă” obișnuite, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și demența.
Comparativ cu americanii, Okinawanii suferă de 8-12 ori mai puține decese din cauza bolilor de inimă și au de 2-7 ori mai puține șanse să moară din cauza diferitelor forme de cancer.
Ce este în apă?
Desigur, întrebarea evidentă este DE CE reușesc Okinawanii să ducă o viață atât de lungă și sănătoasă.