Calculatorul zilnic al cerințelor privind caloriile Revista Gourmet Diabetic
Numărul total de calorii de care are nevoie o persoană în fiecare zi variază în funcție de o serie de factori, inclusiv vârsta persoanei, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate fizică.
În plus, nevoia de a pierde, menține sau crește în greutate și alți factori afectează câte calorii ar trebui consumate. Cantitățile estimate de calorii necesare pentru menținerea echilibrului caloric pentru diferite grupe de vârstă și sex la patru niveluri diferite de activitate fizică sunt furnizate de acest calculator pentru cerințele zilnice privind caloriile.
Pentru a găsi necesarul zilnic de calorii, furnizați înălțimea actuală, greutatea, vârsta și nivelul de activitate pentru o estimare a caloriilor de care aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă menține greutatea actuală.
Dacă sunteți supraponderal (sau subponderal), atunci rezultatul poate fi prea mare sau scăzut atunci când utilizați greutatea actuală. Alege o greutate sănătoasă pentru tine și apoi folosește acea cantitate pentru a-ți găsi nevoile calorice zilnice.