Calculatorul bazal al ratei metabolice Garnet Health Medical Center, cunoscut anterior ca Orange Regional

Definiție BMR: Rata metabolică bazală (BMR) este numărul de calorii pe care le ardeți pe măsură ce corpul dumneavoastră îndeplinește funcția de bază (bazală) de susținere a vieții. În mod obișnuit, denumită și Rata Metabolică de Repaus (RMR), care este caloriile arse dacă ați sta toată ziua în pat. În ambele cazuri, mulți utilizează formula bazală a ratei metabolice pentru a calcula rata metabolismului corpului lor.

ratei

BMR vă definește rata metabolismului bazal, care reprezintă aproximativ 60-70% din caloriile pe care le folosim („arsuri” sau cheltuieli). Aceasta include energia pe care corpul o folosește pentru a menține funcția de bază a corpului tău viu și respirator, inclusiv:

  • Bătăile inimii noastre
  • Producția de celule
  • Respiraţie
  • Menținerea temperaturii corpului
  • Circulaţie
  • Prelucrarea nutrienților

Rata dvs. unică de metabolism, sau BMR, este influențată de o serie de factori, inclusiv vârsta, greutatea, înălțimea, sexul, temperatura mediului, dieta și obiceiurile de exercițiu.