Calculator procentaj de pierdere în greutate la ce servește (plus modul de utilizare); Nivele

Obiectivele dvs. de sănătate și fitness includ pierderea în greutate? Împreună cu a mânca corect și a face mai mult exercițiu, există și unele probleme de număr pentru a obține un corp mai bun.

Și acolo sunt utile instrumentele precum acest procent de scădere în greutate.

Dacă sunteți genul de persoană rău la matematică, nu vă faceți griji - am făcut greutăți mari pentru a vă putea conecta numerele și a obține rezultatul corect. Tot ce veți avea nevoie este greutatea corporală inițială, o cântare pentru a vă cântări și greutatea actuală (sau obiectivul).

Ce este un calculator procent de pierdere în greutate? Și cum să-l folosiți

Calculatorul procentului de scădere în greutate vă indică progresul dvs. ca fiind ușor de înțeles procent, care este o modalitate de a determina cât de departe ați ajuns sau cât de departe trebuie să mergeți pentru a vă atinge obiectivul.

Pentru a-l utiliza, introduceți Greutate de pornire și Greutatea curentă (sau obiectivul) în lire sterline (lbs) în casetele goale de mai jos.

După adăugarea statisticilor, rezultatul procentual al pierderii în greutate va apărea automat în caseta „Rezultate”.

De ce este important procentul de pierdere în greutate?

În primul rând, dacă folosești Pornire și Actual greutate, procentul de slăbire indică cât de departe ați ajuns. În mod similar, puteți compara și rata de progres în timp.

Și, în al doilea rând, dacă îl folosești Pornire și Poartă greutatea în schimb, calculatorul vă poate oferi o idee despre cât de dificil este obiectivul dvs., precum și cât timp ați putea dura pentru a ajunge la greutatea țintă finală.

După introducerea numerelor, găsiți procentul de scădere în greutate al obiectivului în intervalele de mai jos:

1-5%: Vești bune, nu ai mult de grăsime de pierdut - dar nu te grăbi. Ar trebui să vă puteți atinge obiectivul în decurs de 1-3 luni.
6-10%: Vărsarea acestei cantități de grăsime nu este foarte dificilă, dar durează ceva timp. Dacă lucrați din greu în mod constant, așteptați-vă să ajungeți acolo în aproximativ 2-6 luni.
11-20%: Chiar dacă faci totul perfect, obiectivul tău va dura până la un an, așa că ai răbdare. Probabil va trebui să cumpărați haine diferite în acest timp, iar alte persoane vor fi uimite de progresul dvs.
21-30%: Pentru a-ți atinge obiectivul poate dura 1-2 ani. Cu toate acestea, corpul și sănătatea ta vor fi complet transformate. Nu uitați să vă concentrați asupra sănătății și bunăstării dvs. generale, nu doar asupra ratei de slăbire.
31-50%+: Scopul tău este să pierzi o treime până la jumătate (sau mai mult) din greutatea ta corporală. Înainte de a începe, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că greutatea țintă este sănătoasă. De asemenea, vorbirea cu un dietetician sau nutriționist pentru a forma în nutriția dvs. este o idee înțeleaptă. Începeți încet, rămâneți ferm și nu renunțați!