Calculator de calorii Nutriție ideală

INFORMAȚII PRINCIPALE

DESCRIȚI-VĂ ACTIVITĂȚILE ZILNICE

Petreceți cea mai mare parte a zilei așezat (de ex., Birou)

ideală

Petreceți o bună parte a zilei pe picioare (de exemplu, profesor, vânzător)

Petreceți cea mai mare parte a zilei făcând activități fizice grele (de exemplu, bicicletă, tâmplar)

Exercițiu de ieșire

BMR și TDEE

PIERDEREA DE GRĂSIME

MENŢINE

CONSTRUI MUSCUL

Declinare de responsabilitate:
Țintele calorice furnizate de acest calculator sunt ESTIMĂRI. Deși sunt de obicei estimări destul de exacte, pot exista destul de multe situații în care nevoile reale de calorii sunt diferite de cele furnizate aici - de exemplu, dacă cineva ar avea un procent de grăsime corporală deosebit de scăzut/ridicat, numărul ar fi semnificativ.