Călătoria mea uimitoare de pierdere în greutate pierzând 117 kilograme chiropractică de stejar alb
De Tom S., așa cum i-a spus Dr. Michael Fiske D.C.
Da, am slăbit 117 de lire sterline (și încă mai număr!) În doar 6 luni și jumătate în cadrul programului Ideal Protein de la Chirurgia White Oak Chiropractic aici, în Vacaville. Deci, probabil vă întrebați: „A fost greu? Mi-a fost foame? Cum era mâncarea? A fost nevoie de multă disciplină? Cum m-am simțit în timpul programului? Cred că pot păstra greutatea acum? ”
A fost ușor
De cele mai multe ori, a fost de fapt remarcabil de ușor. Programul ideal de proteine vă pune într-o stare de cetoză foarte controlată, atent controlată, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră își arde propria grăsime într-un ritm foarte mare. Am pierdut în medie aproape 5 kilograme pe săptămână, dar femeile, care au mai puțină masă musculară decât bărbații, vor pierde mai mult ca două sau 3 kilograme pe săptămână. Pierderea în greutate a crescut și a coborât puțin și am înțeles că este normal. De obicei, mă loveam de un platou cam o dată pe lună, dar apoi săptămâna viitoare aș pierde destul de mult pentru a compensa asta.
Pentru cea mai mare parte a pierderii în greutate, nu mi-a fost deloc foame, deoarece unul dintre rezultatele minunate de a fi în cetoză este că pofta de mâncare și poftele tale sunt foarte suprimate, așa că nu mi-a lipsit niciunul dintre alimentele pe care nu le-am Nu am. Spre sfârșitul dietei, am început să îmi lipsească nucile și fructele. Aștept cu nerăbdare să le am în timp ce renunț la program acum.
Mâncarea este bună, iar cea mai mare parte este mâncarea ta. Aveți trei alimente cu proteine ideale pe zi și există aproximativ 70 de alimente diferite din care să alegeți, cu diferite tipuri de gusturi și texturi. Ai unul la micul dejun, poate un shake sau un bar. Apoi, pentru prânz, mai aveți o mâncare ideală cu proteine ideale, poate chipsuri sau supă. La aceasta adăugați 2 căni de legume proprii și o salată mare, deci este o masă satisfăcătoare. Aveți cea de-a treia mâncare Ideal Protein ca gustare după-amiaza, apoi cina este mâncarea voastră. Aveți între 5 și 8 uncii de carne, pui, pește sau proteine vegetariene. Apoi ai din nou 2 căni de legume și o salată mare. Ca un singur tip, de obicei, am gătit același lucru destul de plictisitor în fiecare zi, de obicei amestecați cu pui sau curcan pentru cină, dar există un bucătar ideal cu proteine care are o carte de bucate excelentă și un site web, așa că există o mulțime de idei acolo dacă vrei să devii creativ.