Călătoria mea de pierdere în greutate Cum am slăbit 20 kg; L-a ținut; Healthy Foodie Creations
Călătoria mea de slăbit
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
An nou fericit și noul deceniu, tuturor. Sper că noul an te tratează bine până acum 😊 Deci, știu că în noul an, majoritatea oamenilor au un fel de fitness și obiective de greutate. Așa că m-am gândit că voi împărtăși călătoria mea de slăbit și cum mi-am menținut pierderea în greutate de 10 ani acum.
Și, de asemenea, un coleg de lucru la locul de muncă mi-a spus acest lucru: „Suba, ai un blog minunat, dar nu mi-ai împărtășit povestea ta inspiratoare pe care mi-ai spus-o că sunt sigur că adepții și cititorii tăi ar dori să audă și să se conecteze cu tine pe un nivel mai personal ”. Acest lucru a rezonat cu adevărat la mine. Ca atare, aș dori să vă împărtășesc cum mi-am început stilul de viață sănătos și ce mă inspiră să creez mese sănătoase, dar delicioase în fiecare zi și ce mă determină să conduc un stil de viață activ și sănătos. Acest lucru nu este deloc ușor pentru mine. Uneori, mă simt jenat de felul în care arătam. Nu mă înțelegeți greșit, atunci nu eram nemulțumit de mine, dar credeam că viața stagnează și dacă ești grasă, vei fi întotdeauna grasă. Dar m-am înșelat foarte mult, viața nu este atât de simplă și dacă faci mici schimbări, viața ta se poate schimba în bine sau în rău 😊
Ce m-a motivat să mă întrebi? Acest lucru ar putea părea contrar intuitiv, dar fiind supraponderal toată viața, o parte din mine a vrut să demonstreze că, chiar dacă am mânca mai sănătos și mi-aș face exerciții regulate, aș fi în continuare grasă. Am crezut că a fi grăsime face parte din genetica mea și, indiferent de ceea ce am făcut, aș fi în continuare grasă pentru că viața stagnează nu? Dar m-am înșelat!
Acest lucru ar putea dura ceva timp, așa că fii confortabil și ia o ceașcă de ceai sau ciocolată fierbinte.
Dacă nu m-ai mai văzut de 10 ani și m-ai văzut pe stradă acum, este probabil că nu m-ai recunoaște! Și dacă nu poți spune deja (din toate postările mele alimentare), iubesc mâncarea și am iubit mâncarea toată viața. Sunt o adevărată malaeziană la inimă, care iubește mâncarea ei și, uneori, noi, malaezienii, trăim să mâncăm (mai degrabă decât să mâncăm pentru a trăi) 😅😂😂 La micul dejun, vom planifica deja ce vom mânca pentru prânz, cină și mese pentru zilele următoare 😂 Și pentru a adăuga la asta, am fost supraponderal de când îmi amintesc. De la grădiniță până la liceu, obișnuiam să-l urăsc când trebuia să ne cântărim la școală pentru că aș fi mereu unul dintre elevii mai grei, dacă nu chiar cei mai grei. Am fost jenat de acest lucru, dar nu am arătat asta cu adevărat nimănui. Întotdeauna am încercat să-l ascund făcând bine la școală și obținând note de top pentru a-mi compensa greutatea.
Mâncarea a fost viață (și încă este) pentru mine. Obișnuiam să mănânc prea mult și să mă răsfăț cu prea multe dulciuri foarte des. Și nu am făcut exerciții fizice foarte des și, dacă făceam, nu eram consecvent. Abia după împlinirea a 21 de ani am început să fac ceva în legătură cu greutatea și obiceiurile alimentare după un control de sănătate.
Mi-am început călătoria de slăbire mergând - mergeam zilnic în parcul meu local. Plimbările s-au transformat în jogging, apoi în alergări pe măsură ce am devenit mai în formă pe zi ce trece. Am fost destul de impresionat de faptul că am putut să trec pe lângă oameni pe care credeam că aleargă repede. Și nu, nu m-am alăturat niciunei săli de sport de lux pe atunci (eram un absolvent al universității sărace atunci). Deci, eram doar eu și picioarele mele 😅 Mă plimbam/alergam 45-60 de minute în fiecare zi, indiferent de vreme. Spune-mi nebunie, dar m-am angajat să fac această schimbare a stilului de viață și aș merge în continuare la plimbare/jogging dacă plouă (desigur nu dacă a fost torențial și/sau a fost fulger/tunet). În zilele cu vreme extrem de rea, aș folosi această mică mașină manuală cu pași (care s-a rupt în cele din urmă pentru că cred că am folosit-o în exces) pe care părinții mei o aveau acasă și o călcau timp de 20-30 de minute, precum și rezistență la lumină și antrenamente ab acasă.