Călătoria de slăbire a lui Karan Johar Cum a slăbit 17 kg în 4 luni Vogue India
Începe cu dăruire
Ținerea pasului cu stilul de viață al lui Karan Johar nu este un lucru ușor. Tatăl a doi bebeluși frumoși, lucrează și călătorește în mod constant și, în ciuda unui stil de viață neregulat, pare perfect fabulos în aceste zile. Are mult de-a face cu disciplina sa, devotamentul de a rămâne sănătos și în formă și un regim strict de antrenament și dietă conceput de antrenorul său de slăbit, consultantul de fitness Kunal Gir. Ranbir Kapoor, bunul prieten al lui Johar, a sugerat antrenorul său personal Gir, când producătorul și-a exprimat cât de impresionat a fost transformarea lui Kapoor pentru biopic-ul Sanjay Dutt. Și așa a început propria transformare personală a lui Johar. Gir împarte o frunză din jurnalul de fitness al lui Johar - iată cum să slăbești ca una dintre personalitățile preferate ale lui Bollywood.
Antrenamentul lui Karan Johar pentru scăderea în greutate
„Alternăm între antrenamentul cu greutăți și antrenamentul cu apă de patru ori pe săptămână”, spune Gir despre rutina de exerciții a lui Johar. „Când ne-am întâlnit pentru prima dată, Karan mi-a spus că îi place să înoate, așa că am încercat să încorporez o sesiune cardio de intensitate ridicată în apă ca înlocuitor pentru cardio obișnuit - și este mult mai intensă”.
Dieta de slăbire a lui Karan Johar
Pentru Johar, dieta sa este foarte importantă și încearcă să respecte o dietă fără zahăr, fără carbohidrați - cu o mulțime de legume organice și proteine din carne și ouă, pentru a se asigura că planul său de slăbire rămâne pe drumul cel bun. „Mănâncă la fiecare trei ore. El mănâncă numai alimente gătite în ulei de nuci de macadamia, iar aportul său de fibre a crescut, deoarece corpul său răspunde acum la cantități mai mari de fibre ”, spune Gir. Iar ouăle pe care le consumă nu sunt ouă obișnuite. Acestea trebuie să fie bogate în omega 3, ceea ce înseamnă că puiul trebuie să urmeze și o dietă sănătoasă, care include consumul de semințe de in.