Cafeaua neagră Un schimbător de jocuri pentru pierderea în greutate VegAnnie
29 august 2019 de autorul invitat
Multe studii au fost efectuate pentru a releva numeroasele beneficii pentru sănătate asociate consumului de cafea. Unele dintre aceste beneficii includ o creștere temporară a concentrării și vigilenței, precum și scăderea riscului de diabet de tip 2 și boli hepatice.
Cafeaua neagră sau espresso, în special, este o alternativă mai sănătoasă la cafeaua care conține zahăr și cremă inducătoare de calorii, care pot contribui la scăderea în greutate. Dar acest lucru nu înseamnă că vă ajutați la cât de mult doriți, deoarece prea multă cofeină poate avea efecte negative asupra sănătății dvs.
Există o mulțime de tipuri diferite de boabe de cafea pentru a alege, care vor produce toate un cuppa Joe diferit.
1. Nu conține calorii
Deoarece cafeaua neagră nu are lapte și zahăr, este absolut lipsită de calorii. Deci, pentru a obține cele mai bune rezultate posibile, trebuie să evitați adăugarea de lapte, smântână sau zahăr. În acest fel, consumați doar apă și cafea proaspăt măcinată.
2. Îți stimulează metabolismul
Cofeina, în general, vă poate accelera metabolismul și poate suprima foamea. Deoarece oferă, de asemenea, o explozie scurtă de energie și accelerează rata de recuperare, cafeaua neagră face o băutură excelentă înainte de a face mișcare. De fapt, majoritatea oamenilor din întreaga lume folosesc cafeaua neagră ca stimulent ușor înainte de antrenament, deoarece aportul de cofeină mărește reducerea grăsimii corporale împreună cu exercițiile cardio.
3. Bea moderat obține rezultate promițătoare
Ar trebui să consumați doar 1-2 căni de cafea neagră pe zi. Prea multă cofeină poate duce la o serie de efecte negative asupra sănătății, care includ insomnie și niveluri crescute de stres.