Cafeaua aromată are calorii Freshnss
În 2021, nu durează mult să urmăriți știrile sau să treceți peste titluri pentru a vedea încă o poveste despre problema obezității americane sau cât de bolnavi au devenit oamenii. Diabetul este în plină creștere, de patru ori în ultimele trei decenii. CDC a remarcat recent cât de alarmantă este această tendință și a trimis mulți experți în sănătate și cercetători în căutarea răspunsului.
Cafeaua aromată are calorii?
Dieta tipică americană este încărcată cu calorii goale și adesea ascunse, cu alimente procesate, care încep de obicei cu o băutură de cafea cu zahăr prima dată dimineața dintr-o cafenea sau o casă producător de latte. Nu trebuie să omiteți soluția zilnică de cafeină pentru a evita toate acele calorii suplimentare, dar obținerea acestei soluții sub formă de băuturi aromate de cafea este dăunătoare pentru sănătatea dvs. și pentru talie.
Băuturile aromatizate tipice, care se găsesc în punctele populare de cafea precum Dunkin ’Donuts sau Starbucks, sunt încărcate cu arome artificiale, culori zahăr, smântână și sirop, ceea ce adaugă o cantitate semnificativă de calorii consumului zilnic.
Cu toate acestea, nu vă faceți panică la gândul de a renunța la tratamentul preferat de mic dejun încă, există încă o mulțime de moduri de a vă lua cafeaua de dimineață și a sări peste toate caloriile suplimentare.
Tipuri de cafea aromată
Boabe de cafea
Indiferent dacă preferați ca boabele de cafea să vină deja măcinate pentru a fi preparate într-un filtru de cafea cu carafa termica, sau le deblocați prospețimea imediat înainte ca cafeaua dvs. să se scurgă cu un mașină de măcinat și preparat, Boabele de cafea aromatizate nu au la fel de multe calorii sau zahăr adăugat ca și siropurile aromate, dar conțin o mulțime de alți aditivi dăunători care vă pot face să vă gândiți de două ori înainte de a trece de la băuturile cu sirop zaharat la boabele aromate.
Chiar la fel de tentant ca boabele de cafea aromate precum condimentele de dovleac, caramel macchiato, cremă bavareză sau zmeură de ciocolată, cunoașterea procesului de aromă a boabelor ar trebui să fie suficientă pentru a descuraja majoritatea oamenilor.
Toate boabele de cafea cu aromă artificială sunt aromate printr-un proces care utilizează propilen glicol, în timp ce se pretinde că este sigur atunci când este consumat în doze mici, există avertismente că propilen glicolul este un iritant pentru piele și mucoase cu contact prelungit. Alături de propilen glicol, veți găsi, de asemenea, benzoat de sodiu și sorbat de potasiu, care sunt precursori ai cancerigenilor și foarte toxici în cantități mari.
În plus, vânzătorii de cafea cu reputație au luat măsurile de precauție pentru a solicita oricărui angajat care lucrează cu aceste substanțe chimice artificiale să poarte echipament hazmat, dar milioane de oameni din întreaga lume beau cafea făcută din aceste boabe cu aromă artificială, fără să se gândească din nou.
Sirop de cafea
Boabele de cafea sunt adesea foarte aromate pentru a masca un produs ieftin și inferior.
Dar, deoarece majoritatea companiilor sunt conduse de rezultatele lor, folosesc boabe de cafea ieftine, care altfel ar avea un gust amar și neplăcut și ar adăuga arome menite să încânte papilele gustative și simțurile pentru a ascunde produsul.
Una dintre cele mai populare modalități de a face acest lucru este utilizarea siropurilor de cafea și a cremelor.
Indiferent dacă este vorba de Coffeemate acasă sau de pompa adăugată de sirop dulce Starbucks, adăugați o cantitate exorbitantă de zahăr pentru a vă bucura de dimineața. Zaharul este unul dintre cele mai grave lucruri pentru sănătatea dumneavoastră, ducând la probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, ADD, boli de inimă și boli legate de obezitate.
Siropurile de cafea sunt condensate și în medie de treizeci de ori mai dulci decât zahărul alb.
Doar o uncie dintr-o marcă preferată de sirop de caramel adaugă 19 grame de zahăr și 80 de calorii. O uncie ar echivala cu aproximativ patru pompe de sirop și există băuturi de cafea pe meniuri precum Starbucks care conțin șapte pompe de sirop.
În plus, majoritatea siropurilor sunt fabricate din sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și, deși acesta este încă un ingredient puternic dezbătut, efectul pe care îl are asupra zahărului din sânge ar trebui să fie suficient pentru a-l evita atunci când este posibil. Având în vedere cantitatea de zahăr din cafeaua aromată, în special primul lucru dimineața, corpul tău trebuie să lucreze din greu pentru a procesa tot zahărul și pentru a elibera insulină suplimentară pentru a preveni creșterea glicemiei la niveluri periculoase.
De-a lungul timpului, pancreasul începe să se uzeze și nu este în măsură să răspundă cerințelor de insulină, ceea ce are ca rezultat niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele sănătoase. Nici zahărul artificial nu este răspunsul, deoarece sunt pline de substanțe chimice și la fel de rău pentru sănătatea ta.