Cafeaua antiglonț îți sparge repede; Viața ketogenică 101

cafeaua

În lumea mea delicioasă, alimentată cu grăsimi, a vieții ketogenice, sunt frecvent întrebat dacă cafeaua antiglonț rup sau nu repede.

Unele tabere o vor spune ABSOLUT, în timp ce altele sunt convinse că această băutură grasă de dimineață nu. Verificați faptele și vedeți pe ce parte a dezbaterii vă aflați.

Ce este oricum cafea antiglonț?

Dave Asprey, fondator și CEO la Bulletproof out în Silicon Valley, a creat băutura cremoasă care este toată gama din comunitatea ketogenă și nu numai. Este un adevărat biohacker; mereu autoexperimentând diferite substanțe și suplimente pentru a îmbunătăți energia, funcția cognitivă și a-și prelungi viața.

Adevărata cafea antiglonț folosește boabele de cafea antiglonț, unt alimentat cu iarbă și uleiul semnat de Dave Brain Octane (ulei MCT), toate amestecate împreună într-un blender până când sunt bogate și cremoase.

Personal îmi fac BPC folosind aproximativ 16 uncii de cafea măcinată (sunt un mare fan al Cafe Verona de la Starbucks), o lingură de unt Kerrygold, jumătate de lingură de ulei Bulletproof XCT și jumătate de lingură de Brain Octane. . De ce amestecul de MCT? Doar propria mea preferință și obicei. Această infuzie adaugă 236 de calorii și 25 de grame de grăsime. Este o masă solidă pentru mine și mă ține până la ora 16:00.

Practici postul intermitent?

Dacă mergeți timp de patru sau mai multe ore între mușcături de mâncare - inclusiv în timp ce dormiți - practicați o formă de post. Postul intermitent nu este o „dietă”; este pur și simplu un model de a mânca și a nu mânca. Mulți oameni care practică postul intermitent sar peste micul dejun și încep să mănânce în jurul orei 12 și își termină mesele pentru ziua respectivă până la ora 20. Aceasta este denumită metoda 16/8: 16 ore de post, 8 ore de hrănire. Unii aleg o fereastră de alimentare și mai scurtă, în timp ce alții țin post câteva zile. Există multe beneficii ale postului intermitent, inclusiv pierderea în greutate, producția de cetonă (care are ca rezultat niveluri mai ridicate de energie și claritate mentală), repararea sistemelor corpului și a organelor vitale și creșterea sensibilității la insulină.

Unul dintre motivele pentru care postul este atât de popular pentru pierderea în greutate este că permite corpului să ardă grăsimi pentru combustibil.