Cad în Vata Ayush Herbs Medicină Ayurvedică pe bază de plante

De Dr. Anju Sodhi (BAMS, ND)

Pentru mulți dintre noi, căderea este un moment de tranziție. Frunzele încep să-și schimbe culorile. Copiii se întorc la școală. Și pe măsură ce vremea se schimbă, se schimbă și ritmurile și rutinele noastre zilnice. În emisfera nordică, pe măsură ce trecem de la sezonul estival la toamnă, intrăm în sezonul vata.

Vata este reprezentat de elementele de aer și eter (spațiu). La fel ca aerul de toamnă, calitățile vatei sunt reci, ușoare, uscate, subtile, vânt, mobile, ascuțite, curgătoare, dure, aspre și limpezi. O constituție vata echilibrată se simte fericită, entuziastă, veselă și energică. Semnele dezechilibrului vata sunt o minte hiperactivă, îngrijorare, senzație de frig și uscare, oboseală, insomnie, gaze, balonare și constipație.

Corpul funcționează diferit în fiecare anotimp. În Ayurveda, o rutină sezonieră este esențială pentru menținerea sănătății și evitarea oricăror potențiale dezechilibre induse sezonier. În timpul tranziției dintre anotimpurile calde și reci, Agni, sau focul digestiv, poate începe să fluctueze dramatic. Dacă nutriția și stilul tău de viață nu sunt în armonie cu tipul tău de corp în timpul schimbărilor sezoniere, corpul se umple cu Ama, acumulare toxică metabolică. În același timp, Ojas (seva imunitară de susținere) este coborâtă. Acest lucru plasează corpul într-o poziție vulnerabilă, creând potențialul de îmbolnăvire.

Vata este cel mai mobil dintre doshas și, deși este ușor să scapi de echilibru, este ușor de restaurat. Una dintre cele mai eficiente modalități de a sprijini vata este prin stabilirea unei rutine zilnice. Conceptul de rutină merge mână în mână cu ceasul fiziologic al corpului și cu ciclul natural al zilei. Promovând o rutină, ne permitem corpurilor noastre să trăiască sincronizate tot timpul.

Începeți prin a vă trezi la aceeași oră în fiecare dimineață (înainte de ora 6:00). Dacă este posibil, utilizați un ceas cu alarmă ușoară. Sunetele ceasurilor cu alarmă pot afecta sistemul nervos. Dacă cineva folosește indicii ușoare de lumină cu sunete moi, sistemul nervos este calm plin de conștientizare. După trezire, aduceți genunchii la piept și legați ușor înainte și înapoi.
Odată ce picioarele tale au lovit podeaua, du-te la baie pentru a ameliora impulsurile corporale. Apoi, spală-te pe dinți și răzuiește-ți limba.
Dimineața este cel mai bun moment pentru a medita, a face yoga sau a face mișcare. Amintiți-vă că această practică nu trebuie să fie un antrenament dacă timpul nu permite.
După această practică, luați ierburi cu apă caldă, apoi faceți baie. Mâncați micul dejun după scăldat.