Burnout și creșterea în greutate
O sarcină de muncă solicitantă la locul de muncă sau la școală poate crește nivelul de stres - și talia ta. Iată ce puteți face în acest sens.
Distribuiți pe Pinterest Sentimentele de epuizare de la locul de muncă sau de la școală pot duce la comportamente nesănătoase care pot determina unii oameni să se îngrașe. Getty Images
Epuizarea și oboseala muncii ar putea fi rele pentru mai mult decât doar moralul tău. Ar putea fi și teribile pentru talia ta.
Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Georgia din Atena a constatat că adulții care se simt suprasolicitați sau arși adesea adoptă o serie de comportamente nesănătoase care pot duce la creșterea în greutate.
Cercetătorii au recrutat aproape 1.000 de bărbați și femei care lucrau cu locuri de muncă cu normă întreagă. Le-au cerut să răspundă la întrebări despre sarcinile lor de muncă, precum și despre sentimentele lor de epuizare sau epuizare. De asemenea, au cerut participanților la studiu să raporteze obiceiurile lor alimentare și de exercițiu.
Rezultatele au arătat că angajații cu sarcini de muncă mai grele sau mai exigente sunt mai predispuși să se angajeze în alimentația emoțională și să mănânce fără oprire. De asemenea, tind să culeagă alimente care au mai multe grăsimi.
Participanții care au fost arși au prezentat aceleași comportamente nesănătoase. De asemenea, au exercitat mai puțin, ceea ce compune și mai mult potențial de creștere în greutate.
„Este perfect logic ca stresul cronic de la locul de muncă să se manifeste prin comportamente și obiceiuri negative asupra sănătății”, a spus psihologul clinic Carla Marie Manly, dr. „Psihicul uman și corpul fizic au o cantitate finită de energie. Când energia este epuizată sau se apropie de epuizare, sistemele nu vor funcționa la capacitate optimă. "
Ea a adăugat: „Când vine vorba de obiceiuri de dietă și exerciții fizice, angajatul suprasolicitat poate fi pur și simplu atât de epuizat de muncă încât mintea spune inconștient sau conștient:„ Hei, sunt epuizat. Știu că ar trebui să fac mișcare și să mănânc corect, dar pur și simplu nu am timp și nici energie. ’Când acest ciclu se repetă, se formează căi neuronale puternice, iar comportamentele obișnuite nesănătoase devin o normă”.
Clasificarea internațională a bolilor (ICD) a adăugat epuizarea listei lor de sindroame diagnosticabile în 1992.
În cea de-a 11-a revizuire a ICD, care va fi lansată în 2022, acestea extind definiția sindromului, făcând clar că epuizarea este rezultatul stresului ocupațional și al epuizării aferente.
Unele corporații și companii recunosc impactul pe termen lung al stresului, practicile slabe de auto-îngrijire și lipsa exercițiului fizic pe care le pot avea asupra forței de muncă.
Într-adevăr, companiile implementează programe de wellness la locul de muncă în ultimul deceniu. Mulți dintre ei se concentrează pe gestionarea greutății și bunăstarea generală, aspecte ale sănătății care măresc costurile de asistență medicală pentru companie și ar putea duce la reducerea productivității în viitor.