Bunăstare; Alimente pentru combaterea răcelii și a gripei; Bucătarul sănătos

Coșul dvs. este gol în prezent.

Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături

  • Ceai verde
  • Zeița verde
  • Relaxați-vă + Reînnoiți
  • Lamaie + Ghimbir
  • Digest + Calm
  • Ceaiul Nourish + Glow
  • Earth To Table
  • Carte de bucate pentru coacere sănătoasă
  • Carte de bucate pur delicioasă
  • Colecție de cărți de bucate esențiale
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului
  • Sănătate digestivă perfectă
  • Dieta 80/20
  • APP
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Dietbook
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Diet
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică fără gluten
  • Sucuri, Smoothies + Mylks ebook
  • Carte electronică Paleo
  • Carte electronică vegană

bunăstare

Alimentele sunt unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le avem pentru a ajuta la prevenirea bolilor. Un corp sănătos începe cu un sistem imunitar sănătos. Menține homoeostaza prin apărarea împotriva virușilor și bacteriilor, care pot provoca inflamații, boli și boli. Corpurile noastre produc, de asemenea, anticorpi care ajută la distrugerea virușilor și la promovarea vindecării.

NUTRITIE + SISTEMUL TĂU IMUNITAR

Cu cât tractul nostru gastro-intestinal este mai sănătos, cu atât suntem mai sănătoși. Intestinul joacă un rol imperativ în funcția imunitară. Este legătura noastră cu lumea externă și prima noastră linie de apărare împotriva agenților patogeni care ar putea provoca vătămări. Este un fapt faptul că majoritatea (aproximativ 70 - 80 la sută) din sistemul nostru imunitar locuiește în intestin, gata să lupte împotriva oricăror ingestii care nu aparțin acolo. Când am proiectat Suport imunitar natural și am scris cartea Sănătatea digestivă perfectă, am vrut să mă asigur că abordez cât de strâns legată era sănătatea noastră imunitară și intestinală.

În Perfect Digestive Health, care se bazează pe călătoria mea personală către o sănătate imună optimă și un sistem digestiv mai sănătos, am detaliat modul în care o dietă integrantă care mărește imunitatea pune bazele unui sistem imunitar mai fericit. O imunitate puternică vă ajută să vă susțineți rețeaua internă de organe și celule care lucrează din greu pentru a vă proteja de viruși, bacterii și substanțe străine. Cu toate acestea, deficiențele nutriționale pot afecta funcția imună, crescând atât riscul, cât și severitatea unei infecții. De exemplu, vitamina C acționează ca garda personală a corpului dvs., ajutând la protejarea celulelor și ajutând la vindecare. Studiile arată că utilizarea vitaminei C poate reduce durata și simptomele răcelii.

Cred că mâncarea este cea mai puternică atunci când este aproape de starea inițială și are proprietățile de a se vindeca și hrăni. De aceea, mă asigur în mod regulat că primesc zilnic o doză de legume proaspete, fructe, grăsimi esențiale și proteine ​​de calitate, astfel încât sistemul meu imunitar să rămână puternic. Adăugarea de supă de pui pentru creșterea imunitară sau un smoothie imunostimulant Super C în dieta mea în lunile de iarnă mă face să mă simt sănătos și puternic.

ALIMENTELE MELE DE TOP PENTRU A LUPTA RACIUL + FLU

CITRICE

Lămâile, portocalele, grapefruitul și teiul sunt pachetul complet de nutrienți care stimulează imunitatea. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la menținerea apărării organismului împotriva infecțiilor bacteriene. Lămâile, în special, sunt minunate pentru sistemul digestiv și întotdeauna stoarc suc de lămâie în 2 pahare mari de apă la temperatura camerei în fiecare dimineață pentru a ajuta la începutul zilei. Suportul imunitar natural suplimentar sau iarba de grâu presată la rece adaugă un plus suplimentar de vitamina C, D și clorofilă - deosebit de util atunci când sunt stresat și am epuizat și trebuie să mă refac rapid. Vă recomandăm să faceți un Smoothie de stimulare imună cu portocale, tei, curcuma, ghimbir și verdeață cu frunze care să vă facă să vă simțiți minunat imediat după ce l-ați băut.