Bună sănătate Femeia ta subțire, cu burtă mare, ar trebui verificată pentru tumori Times Colonist
30 iulie 2019 04:30 AM
Dragă Dr. Babuşcă: Sunt o femeie de 70 de ani, cea mai mare parte sănătoasă (în afară de hipertensiunea arterială bine controlată). Privind la mine, oamenii presupun că sunt slab, dar am o burtă UMERĂ bine ascunsă împreună cu brațele și picioarele mele subțiri. Arăt ca o măslină înfiptă cu scobitori. Dieta mea este sănătoasă în cea mai mare parte: mănânc gustări, fast-food prăjite sau dulciuri doar rar. Am citit despre cum să elimin grăsimea din burtă, dar există atât de multe informații contradictorii, fiecare pretinzând că este cel mai bun. Care sunt modalitățile cu adevărat eficiente de a ajuta la eliminarea grăsimii din burtă?
M.H.
Povestiri la modă
În primul rând, aș vrea să fiu sigur că ceea ce ai cu adevărat este grăsimea de pe burtă. Deși există bărbați (și câteva femei) care au acea formă corporală din cauza grăsimii, am văzut mult prea multe cazuri de boli hepatice (în care cavitatea abdominală este plină de lichid datorită presiunii ridicate în ficat) și cancer ovarian unde abdomenul este umplut cu lichid datorat tumorii). Aș vrea să fiu sigur că ați fost evaluat pentru aceste (și alte) preocupări, mai ales dacă aceasta este o schimbare în forma normală a corpului.
Dacă este grăsime abdominală, nu există o dietă magică. Ceea ce funcționează pentru altcineva (chiar și sora ta geamănă, dacă ai avea una) s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Din acest motiv, un singur tip de dietă nu se potrivește tuturor. Este posibil să fie nevoie de răbdare și să încerci mai multe opțiuni diferite înainte de a găsi ceea ce funcționează pentru tine.
Sfaturile generale includ evitarea alimentelor pe care ați observat că le consumați cu moderație. Mănâncă multe legume și cereale integrale cu fibre; cantități modeste de fructe; mai multe porții de nuci și pește săptămânal; și nu mai mult decât cantități modeste de carne.