Buna digestie și absorbția nutrienților
Deși o alimentație bună începe cu o dietă sănătoasă, digestia bună și absorbția nutrienților sunt următorii pași esențiali.
Iată cum funcționează digestia și absorbția nutrienților în fluxul sanguin.
A mânca mâncare bună este vital. Dar alimentele pe care le consumați nu vă pot hrăni corpul până când nu sunt într-o formă pe care corpul dvs. o poate folosi. O digestie bună transformă alimentele pe care le consumați în molecule mici pentru absorbția nutrienților în fluxul sanguin.
Sângele tău poate transporta apoi hrana către toate celulele corpului tău.
Cu o hrană bună, o bună digestie și absorbție a nutrienților și o bună circulație a sângelui, veți putea să vă construiți și să vă hrăniți toate celulele care vă oferă energie. Acestea sunt pașii necesari pentru nutriția celulară.
Digestie sănătoasă și absorbția nutrienților
Zicala „Tu ești ceea ce mănânci” ar trebui să fie cu adevărat „Ești ceea ce mănânci și absorbi;” deoarece absorbția nutrienților este esențială pentru o sănătate bună.
Sistemul digestiv este format dintr-o serie de organe goale strânse împreună printr-un tub lung care se rotește, care merge de la gură la anus. Căptușelile membranei mucoase din gură, stomac și intestinul subțire au glande mici care produc sucuri digestive pentru a vă descompune alimentele.
O digestie bună începe în gură, iar absorbția digestiei în intestinul subțire completează absorbția nutrienților în sânge.
Dar pentru ca carbohidrații, proteinele, grăsimile și lichidele să fie absorbite în celulele dvs., acestea trebuie mai întâi transformate în molecule mult mai mici. Digestia carbohidraților începe în gură, digestia proteinelor începe în stomac și grăsimile digestive încep în intestin.