Bucurați-vă de flexibilitate și libertate în noua dietă Flexi - CSIROscope
De Ofa Fitzgibbons
Vă puteți bucura de aceste pateuri de miel cu tzatziki și salată grecească în cadrul programului Flexi Diet.
Cei mai mulți dintre noi avem o slăbiciune alimentară, poate este vorba de niște pui prăjit de aur, delicios, crocant? Un brie dublu neted și cremos? Sau poate este o fugă la miezul nopții către Macca pentru o masă dublă cu cheeseburger (ceea ce cu siguranță nu am mai făcut până acum ...)?
Așadar, atunci când majoritatea dintre noi ne gândim să începem o dietă, presupunem automat că va trebui să renunțăm la aceste alimente pe care le iubim atât de mult, care pot opri oamenii în urmele lor. Așadar, cercetătorii noștri au venit cu soluția: dieta Flexi. Cu o zi pe săptămână pentru a mânca mâncarea sau băuturile care vă plac, lansarea Dietei Flexi în această lună va schimba modul în care dietăm și pierdem în greutate.
Cercetătorii noștri au descoperit că postul poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a rămâne sănătos, iar prin alternarea a trei zile de post cu zilele de înlocuire a meselor, permite o zi în fiecare săptămână fără restricții, permițând orice fel de mâncare vă place (da, chiar și pui prăjit! ).
Flexibilitate în dieta Flexi
Recent, a existat mult interes științific și al consumatorilor pentru postul intermitent, așa că am crezut că este timpul să ne implicăm.
Într-unul dintre cele mai mari și mai cuprinzătoare studii clinice privind postul intermitent, cercetătorii noștri au monitorizat și testat 135 de participanți pe o perioadă de 16 săptămâni. Participanții la studiu au pierdut în medie 11 kg și au înregistrat îmbunătățiri ale colesterolului, insulinei, glucozei și tensiunii arteriale.
„Acesta a fost cel mai mare studiu care explorează efectele unui stil intermitent de post de dietă asupra pierderii în greutate, stării de sănătate și stării nutriționale”, a spus doctorul Jane Bowen, dietetician al cercetării.