Bucătăria dvs. oferă un meniu à la carte pentru copii
Ce faci dacă copiii tăi mănâncă pretențioși - gătește mese separate sau încearcă să îi faci să mănânce ceea ce este pus pe masă?
Este unul dintre acele lucruri pe care, înainte de a deveni părinte, nu ți-ai imaginat niciodată că le vei face: gătești feluri de mâncare diferite pentru cină, pentru a se potrivi gusturilor individuale.
Ce pierdere de timp, efort și bani, te-ai gândit - copiii ar trebui să mănânce orice li se pune în față sau să meargă fără.
Dar apoi viața se întâmplă, prezentând personalități puternice cu gusturi deosebite, ore neregulate de lucru, intoleranțe alimentare, preocupări nutriționale și atracția căii parentale cu cea mai mică rezistență. de asemenea.
Știu, sunt acea mamă uneori. La fel și Chrissie Doherty, mama a doi băieți în vârstă de șase și doi ani, pentru care orele de masă deveniseră un teren de luptă.
„Copilul meu de șase ani, neclintit/capricios, a refuzat să mănânce masa de familie, iar copilul meu de doi ani a început să urmeze exemplul”, spune ea. „Am decis că metoda mea„ o masă se potrivește tuturor ”nu funcționează.”
Când a întrebat alte mame ce au făcut, a fost foarte surprinsă că majoritatea par să gătească o varietate de mese.
„A fost o ușurare imensă pentru mine”, recunoaște ea. „Mi s-a părut că mi s-a dat permisiunea să„ aplec regulile ”.”
Acum va oferi, de exemplu, piure de cartofi sau orez, pui aromat sau simplu.
„Emoția negativă atașată anterior orelor de masă este acum înlocuită de plăcerea pozitivă de a veni împreună la sfârșitul zilei. Masa noastră ne oferă hrană și timpul nostru împreună ne face o mare plăcere. ”
Îndoiți regulile
Știe că experții în materie de părinți ar predica „să dețină controlul, să fie consecvenți, să nu cedeze la capricii”, dar ce s-a întâmplat cu încrederea în instinctele noastre, întreabă, „chiar dacă înseamnă să îndoim regulile și să-i las pe băieții mei să mănânce ceea ce le place . ”
Această abordare a orelor de masă este un lucru pe care dieticianul consultant Aveen Bannon îl vede mai mult, dar crede că este cel mai bine evitat.
Chiar și în cazul în care un copil are alergii alimentare, așa cum are unul dintre cei trei copii ai săi, poți să lucrezi adesea cu familia în jurul ei, astfel încât toată lumea să mănânce același lucru.
Adesea oamenii gătesc cine separate, deoarece mănâncă în momente diferite. „Este masa rapidă pentru copii și masa potrivită pentru mamă și tată mai târziu”, spune ea.
Cu toate acestea, masa de familie s-a dovedit în repetate rânduri a fi o cheie pentru o alimentație mai sănătoasă, precum și pentru relații și stiluri de viață mai bune. Ea se referă la un studiu de la Harvard care a arătat unde familiile mănâncă regulat împreună - de cinci ori pe săptămână - copiii vor mânca o cantitate mai mare de fructe și legume.