Broccoli, morcovi, migdale Consumați aceste alimente pentru a bate bluesul de iarnă - mai mult stil de viață - Hindustan
După cum se spune, tu ești ceea ce mănânci. Deci, ceea ce puneți în corpul dvs. are impact și asupra aspectului său.
De Indo Asian News Service, New Delhi
Nimic nu poate fi mai rău pentru piele decât iarna dacă nu se acordă o îngrijire adecvată. Aerul rece și uscat poate avea consecințe precum coatele aligatorului, buzele crăpate și fața fulgioasă. Este posibil să fi încercat mai multe regimuri de înfrumusețare pentru a vă salva pielea și totuși vă este extrem de dificil să blocați umezeala atât de necesară, atunci este timpul să vă concentrați asupra dietei.
O zicală spune - tu ești ceea ce mănânci. Deci, ceea ce puneți în corpul dvs. are impact asupra aspectului său. Shikha Mahajan, nutriționist holist și fondator al Diet Podium, sugerează ce trebuie să faceți provizii pentru a îmbunătăți netezimea pielii și a evita pielea bătută în timpul iernii. Metabolismul și talia ta îți vor mulțumi și tu.
1. Grapefruit
Grapefruitul are un conținut ridicat de vitamina C. Vitamina C ajută la combaterea diferitelor afecțiuni ale pielii. Grapefruiturile sunt, de asemenea, umplute cu licopen, o substanță chimică care ajută la menținerea pielii netede și protejează-o de razele ultraviolete (UV).
Broccoli este o parte a legumelor crucifere care este bună pentru pielea ta. Este bogat în vitamine A și C. Vitamina A menține pielea sănătoasă și reduce cicatricile. Vitamina C ajută la menținerea producției de colagen. Broccoli are, de asemenea, vitamine B care ajută la reducerea petelor uscate și fulgi.
Morcovul este unul dintre cele mai bune alimente pentru pielea ta în timpul sezonului de iarnă. Este o sursă excelentă de vitamina A și alți antioxidanți care ajută la menținerea pielii sănătoase, hrănite și strălucitoare. Acești antioxidanți ajută la combaterea ridurilor, decolorării și cicatricilor. Morcovii au, de asemenea, licopen, care vă protejează pielea de razele dure ale soarelui.
În afară de a fi o sursă bună de fier, spanacul este, de asemenea, un alt must-have dacă doriți să obțineți o piele strălucitoare. Acest verde cu frunze este o putere a nutriției. Conține vitamine A și C și antioxidanți care împiedică tot felul de infecții ale pielii. Spanacul are un conținut ridicat de fier și vă poate ajuta să contracarați anemia și să adăugați culoare pielii tale palide.