Briose de lamaie sanatoase; Nics Nutrition

sanatoase

Dacă sunteți în căutarea unei rețete sănătoase de brioșe cu o întorsătură de lămâie, atunci nu căutați mai departe (plus că această rețetă este ușor de făcut și!.

Baza acestor brioșe este făina de ovăz, dar nu ezitați să folosiți spelt sau integral. De asemenea, puteți face un versiune proteică din briose prin înlocuirea a 25g (1/4 cană) de făină cu proteină din zer - am folosit proteine ​​din zer vanilat de la Protein Dynamic (folosiți codul NIC20 cu o reducere de 20%!).

Anunțați-mă dacă faceți și voi aceste briose!

Briose de lamaie

Ingrediente

  • 150g (1 și 1/4 cană) făină de ovăz/ovăz măcinat *
  • 45g (1/4 cană) alternativă la zahăr **
  • 1/2 lingură bicarbonat de sodiu + un praf de sare
  • 2 lămâi mari, zestate + suc de jumătate din 1
  • 1/2 cană (125ml) lapte
  • 1/4 cană de ulei (65 ml) de ex. nucă de cocos sau vegetală
  • 1 ou și 1/2 linguriță de vanilie
  • ICING: 100g iaurt grecesc, 25g pudră de proteine ​​vanilie ***, 1-3 linguri îndulcitor + suc de o jumătate de lămâie