Boxerul actualizat al planului de antrenament și dietă Jake Gyllenhaal întâlnește Mysterio
Ultima actualizare pe 4 martie 2020 la 09:56
* Acest plan de rutină și dietă de antrenament Jake Gyllenhaal a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Jake Gyllenhaal a primit SHREDDED pentru Southpaw.
Ca absolut zdrobit transformarea lui.
Și ia această transformare și se folosește pentru a continua să pară absolut uimitor pentru toate rolurile sale.
Deși nu a trebuit să-și scoată cămașa la fel de des ca Southpaw, Gyllenhaal încearcă totuși un fizic uimitor pentru roluri precum Demolition, Velvet Buzzsaw și, în curând, Spider-Man: Far From Home ca Mysterio!
Dar, asta nu înseamnă că nu se plimba deja cu un fizic destul de decent în toate celelalte roluri incredibile ale sale ... aș putea adăuga ...
Mai ales având în vedere că este unul dintre actorii mei preferați din toate timpurile ...
Statistici Jake Gyllenhaal:
Înălţime: 6’0
Greutate: (aproximativ) 172 lbs.
Vârstă: 38 de ani
Gyllenhaal este de fapt cu aproximativ un centimetru sub înălțimea medie dintre celebritățile masculine.
Ryan Reynolds s-ar putea referi chiar la el ca la un manșet ... așa cum face el cu Josh Brolin ...
Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.
Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.
Dar nu vă faceți griji în niciun fel.
Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.
Jake Gyllenhaal Dieta și nutriția
Jake Gyllenhaal și-a schimbat complet nutriția pentru rolul său din Southpaw.
Iată ce a spus el despre asta:
„Din punct de vedere nutrițional, era vorba de 6-7 mese pe zi, mâncând la fiecare trei ore sau cam așa - de multe ori atât pentru alimentarea următoarei mele sesiuni, cât și pentru a-mi recupera energia din sesiunea precedentă”
El a continuat spunându-ne puțin despre ce au constat mesele:
„Dieta mea ar consta din multe ouă, pui, pește, banane, mere, migdale, fasole de cacao, stafide, fructe de padure goji, pâine de secară, paste, cuscus și cartofi și o mulțime de legume și salată aburite: avocado, roșii, broccoli, și alte frunze de culoare verde închis. Nimic nu a fost prăjit și totul a fost cât se poate de natural. Aș bea multă apă pe tot parcursul zilei, de asemenea.
Și chiar un pic despre suplimentarea sa:
„În ceea ce privește suplimentele, a existat vitamina D3 și vitamina C și apoi și shake-uri proteice”.
Dar, desigur, aceasta nu este alimentația sa zilnică - aceasta a fost specifică pentru antrenamentul și transformarea sa nebună pentru Southpaw.
Zilnic se menține pe o cale mai durabilă, păstrându-și corpul tonifiat și estetic, fără pregătirea de două zile și nevoia constantă de combustibil!
Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.