Bombe grase ușoare cu 3 ingrediente cu nucă de cocos - Keto perfect
Scris de Corina Nielsen pe 22 octombrie 2019
Ai un dinte dulce? Ești pe mâini bune. Bombele cu grăsimi sunt o parte esențială a dietelor ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, iar aceste bombe cu 3 ingrediente nu fac excepție.
Bogate în grăsimi sănătoase și pline de aromă, ele sunt nu numai delicioase și satisfăcătoare, ci sunt și una dintre cele mai simple rețete de desert și fac gustarea keto perfectă.
Toată lumea are rețeta preferată de bombă de grăsime. S-ar putea să-ți placă bombele de grăsime din unt de migdale sau bombele de grăsime din ciocolată cu pudră de cacao - dar nimic nu se compară cu deliciul cremos care sunt aceste bombe cu grăsime din nucă de cocos.
S-ar putea să aveți momentele dvs. slabe, dar nu lăsați ca pofta de înghețată sau cupe de unt de arahide să vă împiedice dieta ceto.
Pentru a fi în siguranță, mai bine faceți o porție suplimentară din aceste bombe cu 3 ingrediente, deoarece acestea tind să meargă repede.
Aceste bombe de grăsime de cocos sunt:
- Cremos
- Dulce
- Delicios
- Satisfăcător
Principalele ingrediente sunt:
- Cremă de brânză
- Unt de cocos
- Fruct de călugăr sau stevie lichidă
Ingrediente suplimentare opționale
- Extract de vanilie
- Unt de migdale
- Cheto chipsuri de ciocolata
- Pudră de cacao
- Fulgi de cocos neindulciti
Beneficiile pentru sănătate ale bombelor de grăsime din nucă de cocos
Nu numai că aceste bombe cu 3 ingrediente au un gust uimitor, dar sunt bune pentru corpul dumneavoastră și vă vor menține ceto. Sunt bogate în grăsimi și una dintre cele mai ușoare rețete keto pe care le puteți face. Iată câteva beneficii pentru sănătate ale acestor gustări cetoase gustoase.
Poate ajuta la pierderea în greutate
În viață, poftele sunt un dat. Din păcate, atunci când încerci să slăbești, dinteul tău dulce poate deveni un obstacol nedorit. De aceea, este esențial să aveți un plan - ca aceste bombe de grăsime de cocos fără coacere.
Spre deosebire de opțiunile standard de desert, aceste bombe de grăsime vă vor ține sub control glicemia. În plus, fiecare dintre ingredientele din aceste mici delicii are propriile beneficii de slăbire.
NOI Bare de condimente de dovleac
Numai timp limitat.
Untul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu (MCT). MCT-urile sunt un tip de grăsime care s-a dovedit că sporește pierderea în greutate [*]. O parte din proprietățile lor de ardere a grăsimilor pot proveni din faptul că MCT-urile măresc cheltuielile de energie ale corpului - mai ales în comparație cu acizii grași cu lanț mai lung.
Când unui grup de 49 de bărbați și femei supraponderali li s-a administrat fie ulei de măsline, fie ulei de MCT, grupul de uleiuri MCT a înregistrat o creștere semnificativă a pierderii în greutate [*].
În afară de a fi un substitut excelent pentru zahăr, se pare că fructele de călugări pot avea un efect unic și asupra celulelor de grăsime.
Cercetările sugerează că fructele călugărești pot scădea capacitatea organismului de a acumula masa grasă. Modul în care îndeplinește această funcție este prin inhibarea căii necesare creșterii celulelor grase [*].
Produsele lactate nu sunt considerate, în general, ca un ajutor pentru scăderea în greutate, dar poate că este timpul să schimbi acest mod de gândire. Mai multe studii au raportat beneficiile consumului de lactate cu conținut ridicat de grăsimi, inclusiv beneficiile sale potențiale pentru bolile de inimă [*].
Mai mult decât atât, cercetătorii au investigat beneficiile potențiale ale pierderii în greutate ale consumului de lactate.
Într-un studiu, subiecții obezi clinic au fost plasați pe o dietă controlată cu calorii. Unui grup i s-a administrat iaurt ca parte a planului de masă, în timp ce celălalt grup a rămas fără lactate. Întrucât ambele grupuri consumă calorii identice și macronutrienți, grupul cu iaurt a avut semnificativ mai multe pierderi de grăsime.
Poate stimula sănătatea imună
Acidul lauric din untul de cocos este un compus fantastic care stimulează imunitatea. Sa demonstrat chiar că are efecte anti-cancer. Într-un studiu in vitro, s-a demonstrat că acidul lauric oprește creșterea cancerului și distruge celulele canceroase atât în cancerul de sân, cât și în cel endometrial [*].
S-a demonstrat că monolaurina, care este fabricată din acid lauric, prezintă o activitate antibiotică impresionantă. Bacteriile gram-negative (dăunătoare) pot provoca o serie de probleme în corpul dumneavoastră. Mulți oameni apelează la antibiotice convenționale pentru a scăpa de bacteriile dăunătoare - ceea ce se întâmplă adesea cu prețul unora dintre bacteriile voastre bune.