Body by Smartphone Tufts Now
Acțiune
Ne iubim smartphone-urile. De când au ieșit din lumea corporativă și au ajuns în mâinile consumatorilor acum aproximativ 10 ani, ne-am bazat din ce în ce mai mult pe dispozitivele noastre iPhone și Android pentru a ne organiza programele, viața socială, finanțele și acum, chiar și corpurile noastre.
Americanii descarcă din ce în ce mai mult aplicații de sănătate și fitness concepute pentru a-i ajuta să se formeze, să slăbească sau să gestioneze o varietate de probleme de sănătate. Deoarece telefoanele noastre sunt întotdeauna alături de noi, aceste aplicații promit să faciliteze schimbarea stilului de viață pe termen lung care promovează o sănătate bună, cum ar fi exercitarea mai multă și consumul unor diete mai echilibrate. Și acum, când 91% dintre americani dețin un dispozitiv mobil, aplicațiile de sănătate și fitness sunt disponibile și pentru comunitățile tradițional deservite. Dar oare aceste mici bucăți de software pot face cu adevărat diferența în problema aparent de nerezolvat de a-i face pe oameni să mănânce mai bine și să facă mai multă mișcare?
- Treizeci și unu de milioane de lire sterline și numărând. Atât de mult au pierdut persoanele care folosesc una dintre cele mai populare aplicații de slăbit, numită Lose It!, De la debutul său în 2008, a remarcat Charles Teague, CEO al companiei-mamă Lose It!, Când a vorbit în calitate de panelist la un seminar al școlii Friedman despre tehnologia de fitness mobilă în februarie (găsiți la iTunes).
Lose It! este ca o mulțime de programe de slăbit, cum ar fi venerabilii Weight Watchers, în sensul că trebuie să țineți evidența a ceea ce mâncați în fiecare zi și să încercați să îndepliniți anumite obiective nutriționale și calorice. „Această abordare a fost de aproximativ 20-30 de ani; nu este ca și cum am avea unele descoperiri ", spune Teague. Într-adevăr, multe, dacă nu chiar majoritatea aplicațiilor de fitness, inclusiv Calorie Counter, MyFitnessPal și nenumărate altele, urmează o formulă similară.
„Studiile au arătat că este foarte util pentru a urmări dieta și comportamentele fizice”, spune Jennifer Sacheck, N01, profesor asociat la Școala Friedman și coautor al unui dietă recentă care susține schimbări de stil de viață mici și constante. „Urmărirea vă permite să vedeți cum progresați. Este mai probabil să faceți modificări atunci când primiți acel feedback pozitiv. ”
Avantajul unei aplicații, spune Teague, vine de la smartphone-ul în sine. Deoarece nu ne punem niciodată telefoanele jos, persoanele care urmează dietă sunt mai predispuse să țină cont de ceea ce mănâncă pe tot parcursul zilei, decât să încerce să se gândească înapoi în fiecare noapte și să-și amintească ce au mâncat. Este posibil ca o aplicație să producă înregistrări alimentare mai precise. Dar, mai important, spune Teague, aplicațiile mobile pentru diete pot atrage utilizatorii în momentul deciziei, mai degrabă decât după aceea, când este prea târziu.
„Putem spune, în timp ce stai la coadă la Starbucks, îți permiți cu adevărat acel caramel macchiato? Sau ar trebui să bei o cafea neagră dacă vrei să rămâi în limita bugetului tău de calorii astăzi? ” întreabă Teague.
Lose It! iar concurenții săi se laudă cu o serie de alte caracteristici menite să facă dieta mai puțin grea. Utilizatorii aplicației pot seta mementouri pentru a urmări caloriile după fiecare masă sau pentru a face mișcare în timpul zilei de lucru. Versiunea premium a Lose It! permite utilizatorilor să planifice mesele din timp, să urmărească micronutrienții și să interacționeze cu alte dispozitive de monitorizare a sănătății, inclusiv cântare fără fir și manșete pentru tensiunea arterială. Dar elementele cruciale ale Lose It! - Jurnalul alimentar, jurnalul de exerciții, capacitatea de a vă conecta cu prietenii prin intermediul rețelelor sociale - vin cu versiunea de bază gratuită a aplicației.
„Asta nu poate fi exagerat”, spune Teague. „Asta mărește masiv accesul. Adoptarea noastră de utilizatori se întinde pe tot felul de clase socio-economice și date demografice. Computerele ar putea limita accesul. Telefoanele mobile chiar nu. ”
Cercetările recente privind modul în care oamenii își folosesc dispozitivele mobile susțin aceste afirmații. Începând din ianuarie 2014, aproape 60% dintre adulții americani dețineau smartphone-uri, potrivit Pew Research Center. Cifrele Pew din 2012 au arătat că 20% dintre proprietarii de smartphone-uri au descărcat cel puțin o aplicație de sănătate și fitness. Afro-americanii și hispanicii - două grupuri cărora le lipsește în mod disproporționat accesul la serviciile de îngrijire a sănătății - erau mai predispuși decât albii să dețină smartphone-uri și să își folosească dispozitivele mobile pentru a căuta informații medicale sau medicale online.
Date dubioase?
Dar ce fel de informații găsesc acolo? Aplicații pentru înregistrarea dietei, cum ar fi Lose It! s-ar putea baza pe științe nutriționale bine stabilite, dar se numără printre zeci de mii de alte aplicații de sănătate și fitness disponibile. Este greu de identificat o cifră precisă, în parte, deoarece categoria nu este bine definită.
Unele aplicații sunt destinate utilizării consumatorilor, unele ca referință pentru furnizorii de servicii medicale, însă estimările analiștilor în afaceri variază de la 40.000 la 97.000 de astfel de aplicații pentru smartphone-urile iPhone și Android. (Așadar, nu este surprinzător faptul că următorul sistem de operare al iPhone-ului va include o aplicație dedicată, numită Sănătate, pentru a ajuta oamenii să agregeze datele din diversele lor aplicații de wellness.) Cu toate acestea, în afară de sistemele de evaluare a utilizatorilor, acestea nu sunt verificate de experți pentru eficacitatea, siguranța sau baza lor în nutriție sau știința fitnessului.
O aplicație de 99 de centi are un calculator IMC pe care oricine îl poate găsi gratuit online. Un altul oferă așa-numitele „înregistrări ale undelor cerebrale” la o sumă de 9,99 USD, care pretind că ajută creierul să se simtă „motivat și satisfăcut fără a fi nevoie să mănânce”. South Beach, paleo, grupa sanguină, metabolismul rapid, glicemie scăzută, suc și tot felul de diete „detox” sunt bine reprezentate.
În toamna anului trecut, Food and Drug Administration a publicat linii directoare pentru dezvoltatorii de aplicații medicale care estompează linia dintre software și dispozitive medicale. Aceasta include accesoriile care transformă smartphone-urile în monitoare cardiace sau transformă camerele telefoanelor în otoscoape pe care părinții le pot folosi pentru a se uita la urechile potențial infectate ale unui copil. Dar agenția a precizat că nu va reglementa aplicațiile destinate educației generale pentru pacienți sau ajutoarelor generice. Aceasta este probabil categoria în care se încadrează multe aplicații de dietă și exerciții fizice.
Deci, cum pot ști consumatorii pe care să aleagă? Puțini oameni de știință au avut șansa de a arunca o privire atentă asupra domeniului aglomerat al aplicațiilor care a apărut doar în ultimii trei sau patru ani.
Într-un studiu publicat în revista Translational Behavioral Medicine în 2011, cercetătorii din domeniul sănătății publice au realizat ceea ce au considerat primul sondaj cu 204 de aplicații pentru slăbit disponibile în App Store-ul Apple în 2009. Oamenii de știință de la Universitatea George Washington și Duke University Medical Center au creat o listă din 13 strategii de scădere în greutate „bazate pe dovezi” aprobate de guvernul federal, inclusiv păstrarea evidenței alimentelor, exercitarea fizică și consumul de fructe și legume. Echipa a descoperit că marea majoritate a aplicațiilor disponibile în acel moment au încorporat trei sau mai puține dintre cele 13 strategii.
Asta s-a întâmplat în urmă cu cinci ani - în urmă cu eoni în timpul internetului - dar într-un studiu mai recent publicat în toamna anului trecut, tot în Translational Behavioral Medicine, cercetătorii din domeniul sănătății publice de la Universitatea din Carolina de Sud au constatat că nu s-au schimbat multe.
Dintre cele 57 de aplicații pe care le-au evaluat - de data aceasta vizând obezitatea pediatrică - echipa a constatat că mai puțin de jumătate au inclus recomandări bazate pe dovezi. Printre cei care au făcut-o, mulți au sugerat o alimentație mai sănătoasă și exercitarea mai multă mișcare, dar nu au reușit să recomande începerea zilei cu un mic dejun bun sau reducerea la timp în fața televizorului - două modalități dovedite de a atinge ambele obiective.