Cele mai bune beneficii pentru trepte pentru vițe; fese; AFQ; puneți întrebări de fitness

Vrei să ai vițe și fese tonifiate, fără a face eforturi speciale? Cele mai bune trepte de scară, cum ar fi NordicTrack Rock ‘N Step Side-to-Side, sunt ajutoare excelente pentru femei!

beneficii

Nu e timp să mergi la sală?

Există o cale de ieșire ușoară - să o aranjați chiar acasă! Va fi necesar doar să luați un colț modest pentru simulator și să combinați utilul cu plăcutul. Vedeți mini stepper înainte și după rezultate.

Pe orice vreme, la o oră convenabilă a zilei, ascultând muzică sau pornind televizorul. Principalul lucru este să alegeți simulatorul potrivit și să stăpâniți tehnica de antrenament pe treptele scării.

Care sunt principalele beneficii pentru sănătate ale unui pas cu scară?

Cele mai bune trepte pentru scări 2020

Simulator pas cu pas - un cadou pentru cei care vor să se mențină într-o formă bună. Un astfel de dispozitiv are un set mare de calități pozitive.

Corpul compact vă va ajuta să vă antrenați într-un spațiu restrâns. Mecanismul de încărcare ajută la rezolvarea tuturor grupurilor musculare necesare.

S-ar putea să vă întrebați:

În ciuda faptului că acest tip de simulatoare au apărut relativ recent, există o mare varietate pe piață. Fiecare model diferă prin calitate și set de caracteristici.

Atunci când alegeți un anumit produs, trebuie acordată atenția cuvenită avantajelor stepper-ului și necesității funcțiilor încorporate. Apropo, citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea următoare.

Există mulți concurenți pe piața globală a echipamentelor, dar am selectat cei mai buni producători și recomandăm să le acordăm o atenție specială:

  • Sport Elite
  • Sculptura corpului
  • DFC
  • Matrice

Am compilat o listă cu cei mai buni pasi, pe baza evaluărilor experților experților și a feedback-ului de la cumpărători reali. Recomandările noastre vă vor ajuta să faceți o alegere, cele mai bune cerințe și dorințe.

Faceți cunoștință cu avantajele celor mai bune trepte de scări

3 simulatoare eliptice

Antrenament de antrenor eliptic

DFC SC-S032

Avantajul acestui model:

Prezența unui mecanism hidraulic care asigură o sarcină minimă pe genunchi.

Prin urmare, persoanele cu leziuni se pot antrena și pe acest pas cu pas. Simulatorul este mic, nu este echipat cu balustrade suplimentare, deci este ușor de depozitat și transportat.

Sports Elite GB-5112

Antrenamentul simulează urcarea scărilor cu reglarea sarcinii. Și cu ajutorul unui expansor, vă puteți antrena brațele în același timp.

Un mini-pas cu pas are un computer încorporat cu un afișaj care vă va ajuta să vă urmăriți performanța în timpul unui antrenament, caloriile arse și timpul de antrenament.

Greutatea permisă a antrenorului este de 100 kg.

Sculptură corporală BS-1122HA-B

Extensiile creează o imitație a unui antrenor eliptic, permițându-vă să vă folosiți mușchii brațului în timpul exercițiului. Simulatorul nu ocupă mult spațiu, deoarece nu are dimensiuni mari și este ușor.

Greutatea mini-pasului este de 8 kg. Acest lucru vă permite să îl păstrați sub pat, precum și să îl luați în vacanță pentru a vă menține în formă tot timpul.

Turneul Tempo S-221

Mini-pasul este echipat cu o recepție cu cotieră, care este reglabilă pe înălțime sau complet îndepărtată, oferind astfel antrenamente ușoare și confortabile la domiciliu.

Și datorită computerului încorporat, puteți urmări timpul de antrenament, viteza, kilometrii parcurși, numărul de pași și consumul de calorii.

Sculptură corporală BS-1370HAR-B

Mulțumită proiectării simulatorului:

Este posibil să efectuați antrenamente confortabile depline acasă. Mini-stepper-ul este echipat cu pedale largi cu suprafață antiderapantă, extensoare durabile, mecanism pivotant și un afișaj cu informații despre antrenament.

Simulatorul poate fi folosit de persoane de diferite categorii de vârstă, motiv pentru care acest pas cu pas va putea să recreeze o sală de gimnastică pentru toți membrii familiei.

Turneul Twister S-211

Concomitent cu pașii, este posibil să se efectueze mișcări de rotire de către corp, implicând astfel nu numai mușchii picioarelor și abs, ci și pe cei dorsali. Și când utilizați expansorul, puteți obține o sarcină uniformă pe tot corpul.

Datorită acestui mini-pas cu pas oportunitatea de a construi corpul viselor tale devine o realitate. Dar minusurile, scârțâie în timpul exploatării.

Cum se alege un pas cu pas potrivit pentru uz casnic?

Stepper-ul este un simulator conceput pentru a simula sarcina care apare la urcarea scărilor. Mărimea și greutatea reduse a acestui simulator vă permit să vă antrenați cu el acasă.

Stepper este un simulator excelent pentru sistemul cardio. Multe modele ocupă o suprafață mică în apartament, nu necesită practic nicio întreținere și sunt semnificativ mai ieftine decât alte tipuri de simulatoare.

Cu toate acestea, vă permit să dezvoltați mai multe grupuri musculare, rezistența și coordonarea mișcărilor. Alegeți un pas cu pas pentru ca antrenamentele să fie bazate pe preț și funcționalitate.

Antrenarea pe stepper implică mușchii picioarelor, spatelui, abdominale. Depășirea unui simulator de sarcină dat întărește sistemul cardiovascular.

Este important doar să alegeți corect programul de formare, pe baza caracteristicilor individuale: vârstă, stare de sănătate, date antropometrice.

Bakhar Nabieva

Soiuri de steppers

Simulatoarele care simulează mersul pe scări diferă în mai mulți parametri:

  • Marimea;
  • Proiecta;
  • Tipul de sarcină;
  • Pedale încorporate.

Steppers sunt numite simulatoare de dimensiuni mari echipate cu balustrade, brațe în mișcare pentru mâini și alte dispozitive care complică sarcina.